什么睡姿最好?

Question

如题所述

Answer 1

1.适合女人最佳睡姿：右侧卧
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
2.适合于男人的最佳睡姿：仰卧
有人说，右侧卧既不会压迫心脏，又不压迫阴囊，应该是不错的睡眠姿势了吧。但他们忽略了一种意外状况——睾丸扭转。这种病常见于12—18岁体态偏瘦的青少年。理论上说，发生扭转的不是睾丸自身，而是上面一根如同绳索一样的精索，出现了扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和运走代谢物的血管从中通过，一旦精索“打结”，睾丸会“挨饿”，若超过12个小时就会缺血、坏死。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的，但也有一部分发生在侧卧睡眠时。这是因为睡眠时，睾丸和阴茎被挤压在两腿之间，此时生殖器官承受的压力比站立时明显，再加上有些人睡姿不好，双腿会扭来扭去，精索就被“揉”成了一团，因此更容易发生意外。
综上所述，仰卧的确是最好的睡姿。同时，男性最好能自然分开双腿，给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨仰卧时头稍偏向一侧。

Answer 2

现在的人非常注重我们的睡眠质量，但是如果睡姿不正确的话，就会导致自己的身体或者是心情受到一定的影响，那么怎样的睡姿才是最好的呢？通常可以采用右侧睡。

很多人在睡觉的时候，其实是不太注重自己的这个姿势的，可能有的人喜欢趴着睡，也可能有的人喜欢仰着睡，但是每种睡觉姿势都有自己的利弊之处，对于人体来说，睡觉最好的姿势就是右侧睡，因为人体的心脏是在左侧的，如果说长期左侧睡觉的话，对心脏会产生一定的压迫影响，可能会导致自自己在睡梦中，觉得全身很重，甚至有的人会出现呼吸困难的情况，不过这种情况通常都出现在体重基数较大的人身上。

趴着睡其实是很多人喜欢的一种睡姿，但是这样睡的话，可能有的人会出现呼吸不通畅甚至打鼾的情况，这是因为身体的体重过大直接压迫了身体的各项器官，这就会导致出现呼吸不顺畅的情况。

那么右侧睡的话，其实对整个人的身体状况来说是非常好的一种选择，像孕妇怀孕了以后，睡觉肯定是不能仰卧或者是俯卧的，如果左侧睡的话确实也不是很舒服，所以说右侧睡在腿中间夹一个抱枕的话是最舒适的一种状态，既不影响自己的睡眠也不会影响胎儿的睡眠，而且对于大多数人来讲右侧睡的话，自己也不会压迫到身体的各项器官。而且有的人睡觉不喜欢让两脚自然的垂直在床上，喜欢微微蜷起来，这样也是没有问题的，而且从科学角度出发，其实这是大多数人缺乏安全感的一个姿势，这样蜷缩着会让人很有安全感，胎儿在没有出生前，在羊水里经常这样蜷缩着睡觉。

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Answer 3

正常好的睡姿应该是身体侧身向右侧睡觉。因为这样的睡姿是比较不错的，不会压心脏。可以更利于睡眠。也不会对于颈椎有太大的压迫。

Answer 4

右侧卧是最科学的。右侧卧时，双肺空气吸入量最多。侧卧的时候枕头不宜太低，否则容易落枕。

Answer 5

多多仰卧和平躺吧，这样比较好。两者不同的