初学者自练空手道基本功怎样学？

Question

如题所述

Answer 1

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。

空手道的基本功也就是基础训练主要有如下几种：
1、俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
2、仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
3、跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；
4、跑步800米。

此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。