上火应该吃什么？
大眼哥的那朵花：专家提醒在冬季时，不要过度的滋补，如果补大发上火很严重的，那么在冬季如果上火了该怎么办呢？如何降火才是关键，接下来就看看快速降火方法？
大眼哥的那朵花：生活规律多吃蔬菜水果
大眼哥的那朵花：专家认为，上火的话，第一我们要有科学的生活规律，合理的作息习惯，还要按时定量的吃饭，不要为了赶时间就不吃饭，这不要因为美食就暴饮暴食。同时，参加各类活动的时候也要有节制，必须要有合理的睡眠时间，不要熬夜，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。
大眼哥的那朵花：其次，多吃“清火”食物
大眼哥的那朵花：新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素 b 、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
大眼哥的那朵花：在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
大眼哥的那朵花：当然，调整自己的情绪也非常重要
大眼哥的那朵花：情绪焦躁的话也是会“火上浇油”的，所以我们每天都要保持舒畅的心情，这样才有助于调节体内的“火气”.
大眼哥的那朵花：另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。
大眼哥的那朵花：1心火
表现嘴苦，舌尖有红点一般脾胃也不好。
扑火方法：莲子心煮粥或莲子心泡樟芝粉喝，严重的要吃中药“栀子金花丸”.
大眼哥的那朵花：2肝火
表现嘴有苦味眼睛有眼屎视力模糊飞蚊症血压上升两肋涨痛等
扑火方法：可以吃枸杞菊花水，大便干结的，要加草决明20-25g（要炒干不要焦茶碗里捻末）
大眼哥的那朵花：3脾火
表现嘴甜而粘，舌苔很厚，中有黄苔，大便先干后软，人乏力.
扑火方法：用山药煮粥吃。
大眼哥的那朵花：4肺火
表现脸有疖子，嘴有辣味。
大眼哥的那朵花：扑火方法：用大枣和沙参煮水喝。
在上火的时候要尽量少吃苹果'
大眼哥的那朵花：驱火饮品：蜂蜜水。
蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。
每天可以多喝水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出
大眼哥的那朵花：合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
空气湿度：秋季的时候，尽量让屋子里面有水分。
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
出门防护：做好防灰，防细菌的工作
出门的时候尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
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