长拳的基本技法有哪些

Question

长拳的基本技法有哪些

Answer 1

中国拳派之一。查拳、花拳、炮捶、红拳均属长拳之列。古代也有专称长拳的拳种。现代新编长拳是中华人民共和国建立后发展起来的一个拳种，在武术运动中影响较大，有广泛的群众基础。现代长拳吸取了查、花、炮、红诸拳种之长，把长拳类型的手法、手型、步型、步法、腿法、平衡、跳跃等动作规格化，按照长拳运动方法编成各种拳械套路。它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于竞赛、提高的一面。它的内容包括拳、掌、钩三种手型，弓、马、仆、虚、歇五种步型，还有一定数量的拳法、掌法、肘法和伸屈、直摆、扫转、击响等不同组别的腿法及平衡、跳跃、跌仆、滚翻动作。长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。

Answer 2

长拳的传统技法有：放长击远、长桥大马、以大开大合取敌。
长拳基本手型有：拳、掌和勾三种。

Answer 3

手型；拳 掌 勾 手法；冲拳，亮掌，推掌，撩拳
步型；弓，马，虚，仆，丁步 步法；击步，盖步，插步，垫步，弧形步，
腿法；主要直摆性，屈伸性，击响性，扫转达性四类
平衡；提膝平衡、燕式平衡、仰身平衡、望月平衡、卧云平衡、后插腿低势平衡、直立高举腿平衡、朝天镫等平衡动作
腾空动作；腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲，旋子，空翻。

Answer 4

长拳基本技法 ( 2005-12-21 16:01:31)
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长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅静定；以眼传神，以气助势； 阴阳相依，相辅相衬。 顶头竖脊，舒肢紧指（趾），这是长拳静止姿势的基本技法。“顶头竖项”。 指长拳静姿要求头顶向上顶领，使头额端正，下颏自然微收，提起全副精神；脊 柱竖直，使躯干中正，不歪不斜。其中颈椎竖，促成颈项向上顺竖；胸椎竖，促 成胸廓微前挺；腰椎竖，促成塌腰立脊；尾椎竖，促成臀部下垂。 “舒肢紧指（趾）”， 指长拳静姿 还要求四肢放松舒展，手指足趾紧劲用力。其中舒肩表现为两肩微下松向后展开， 增加胸廓的前挺度和左右径，加在胸廓的容气量；舒胯表现为两胯向下松沉，无挺胯僵腿之态， 两腿分开形成步型的幅度较其他拳种阔长，从而构成长拳架开式大的特点。两手指和两足足趾 紧劲用力，与上述头的顶领综合，能牵拉躯干和四肢肌腱，表现出“筋骨遒劲”，使拳式开而 不散，大而不空。如果头不顶劲，则会导致躯干曲；如果。两足足趾不紧劲，则会导致支撑不 稳；如果两手手指不紧劲，则上肢松懈。形合力顺，动迅静定，这长拳运动形态的基本技法。“形合力顺”，指长拳动态要外部形体协 调配合运动，内部劲力轴顺达传导。“形合”的技法原理是“梢领根定，中节顺随；转轴稳固， 轴梢互领”。“力顺”的技法原理是“松陈吸蓄，调形造势；催坠呼发，寸劲贯梢”。在拳式中， “形合”与“力顺”交融一体，表现为外形依赖内劲相合而不相连，体现为一动齐动，一到齐到。 劲形合一的这种运动规律，正是长拳运动“动迅静定”的基础。“动迅”指拳式一动，身体内外 齐动。而且一动即快，心快（反应敏捷）、眼快（眼似电）、手快（拳如流星）、步快（步不快 则拳慢）。整修动作快似迅雷，体现出长拳以手快打手慢的技击特点。“静定”指拳式经一动即 快，一快齐快，而至一到俱到，一静皆静。整修拳式突然在瞬间静定似山 ，体现出长拳运动疾动突停的节奏特点。以眼传神，以气助势，这是长拳眼法、气法与拳势 配合的技法。