备孕可是不轻松的，在备孕的路途之中，夫妻两人都有很长的一段路要走。备孕期间对待月经更要谨慎一些，一定要调理好月经。要知道月经可是会影响到排卵的，如果出现月经不调的话，排卵期就不好算了，而且在月经完了后也要注意调理。那么，备孕月经完要吃什么?下面就来为大家详细的介绍一下。
对于备孕的患者来说，在月经完了后需要饮食上要注意营养丰富，饮食多样化，不能够偏食，可以选择多吃一些含有维生素，微量元素，以及矿物质比较丰富的新鲜的蔬菜和水果;还要多吃一些瘦肉，鸡肉，鸭肉，牛肉，羊肉等含有蛋白质比较丰富，而含有脂肪比较少的肉类食品;还要多吃一些大豆，黑豆，豆腐等豆制品的食物;玉米，小米等谷类食物;鱼，虾，海带，紫菜，虾皮等海产品;而且在怀孕的前三个月左右，还需要补充一些叶酸，但叶酸的具体应用还需要在专业医生的指导下来进行使用。
在备孕期间建议女性口服叶酸片，并且要吃小剂量的叶酸片，一般是0.4mg，主要的作用是预防胎儿神经管畸形，也就是预防胎儿出现
很大程度上，月经是否正常决定着女性的身体机能是否正常。如果月经不正常，轻则让女性坐立难安，重则可能给女性一生带来莫大的遗憾。很多女性都知道，月经不调如果长期下来都没有好转，最严重的后果就是可能导致女性不孕不育，如果出现月经不调的症状，一定要及时求医，早日恢复月经正常，以免对将来的受孕造成不利的影响。那么，月经不调该如何备孕呢?
除了求医问药之外，在日常生活中，月经不调的女性也得注重调理。首先，要调整好饮食习惯，保证饮食均衡，最好以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。其次，要保证心情愉快，调整好情绪，注意缓解压力，克服紧张、焦虑等不良情绪。再次，要注重运动，做到劳逸结合，养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜。最后，有固定性伴侣的女性，可以保持适当的性生活，注重性生活和谐，以调节内分泌，改善月经不调。
叶酸也就是维生素B9，是一种水溶性的维生素。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，如果叶酸缺乏可能导致胎儿神经管畸形，如无脑儿，脊柱裂。低体重儿、唇腭裂、心脏缺陷。还可能引起早期的自然流产。妊娠之后，孕妇对叶酸的需求量是正常人的四倍，所以在备孕期间就需要口服叶酸片，增加身体的储备，可以大大降低将来婴儿出现畸形的几率。建议每日叶酸补充400mg。