老人痴呆怎么预防？

Question

如题所述

Answer 1

一、多读书多看报
研究表明，接受教育对于我们的大脑来说是能够起到保护作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的风险也就会越低，所以老年人一定要养成读书看报的习惯，时刻保持大脑的活跃度，能大大降低患上老年痴呆的风险。
二、多做益智类游戏
除了读书看报以为，一些益智类的游戏也能有效提高大脑的活跃程度，就比如象棋围棋这一类的游戏，闲来没事多找人下下棋，尽量别让大脑「闲」下来。
三、适当的进行一些有氧运动
据研究，中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动，不仅能够降低患上高血压的风险，对大脑也有一定的保健作用，所以运动还是很重要的，常见的有氧运动有慢跑和竞走，对于中老年人来说，最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。
四、多与人交流
孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况，所以中老年人一定要注意保持乐观的心态，多与人交流，而子女也应该多陪父母聊聊天，不要让老人家太过孤单。
五、戒烟
吸烟有害健康这是人尽皆知的，它对人体带来的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以对于上了年纪的人来说，烟能戒，还是尽量戒掉吧，它对我们的身体来说真的是百害而无一利的。
老年痴呆作为「不治之症」，它不能被根治，却能被预防，这也算是不幸中的一种万幸，也正是因此，我们更应该珍惜这个提前预防的机会，千万不要等到出现问题了再想到要去预防，这样就真的太晚了。

Answer 2

为了预防老年性痴呆，应定期审查家族史或常见脑血管疾病患者，在医生指导下服用营养和脑神经药物。必要时，应将患者住院，以治疗疾病，并减缓疾病的发生。训练可以锻炼大脑的多种娱乐活动，如国际象棋、阅读、练习、唱歌等。促进血液循环的功能锻炼的某些程度对于大脑也是有益的，例如太极、缓慢行走、骑自行车等等，并且不进行剧烈运动。食用光，高蛋白，高维生素食品，减少高脂肪摄入。社会活动，经常地访问老年人，更多的是交流，调整自己的情绪，给老人一个舒适的生活。

Answer 3

除了食量运动之外，建议各位注意保护好自己的颈椎，可以多做颈椎操以及多用护脊床垫，护脊床垫头部是斜的，可以用来平衡颈椎的，他是送有甜品枕头的，请参考下面的图

Answer 4

老年痴呆症通常是指阿尔茨海默病，是老年人常见的神经系统病变。

老人痴呆的预防方法有：

适当的多参加些户外运动，来及时增强身体的抵抗力。

避免吃一些高脂肪酸高胆固醇的食物，如果多吃可能会导致动脉硬化，引起老年痴呆。

多吃一些富含镁元素的食物例如水果、坚果、粗粮、茶叶可以增强脑的血流量。

多做一些活动脑力的活动，例如下棋、玩数独、读书读报纸等等

Answer 5

预防老年痴呆平时应该做到勤于动脑，延缓大脑老化，有研究显示常用脑，常做有趣的事可以保持头脑灵敏，锻炼脑细胞的反应敏捷度。整日无所事事的人，老年痴呆症的比例相对较高。老年人应保持活力，多用脑，多看书，学习新鲜事物，培养多种业余爱好，以活跃脑细胞，防止大脑老化。