大概你经常会遇到这种情况吧:每月月初你制定了大量的计划,安排合理,但在月末时,你沮丧的发现,你根本做不完?
你一直很希望做好某件事,可是却总也开始不了?
你回到家,很希望陪陪家人,但你已经累的要死,而且总在想工作的事情,根本没法陪好家人?
你一边工作,一边参加网络课程,一边发展自己的一些小兴趣爱好,本来安排的很充实,却发现每天时间根本不够用,晚上躺在床上想到没有完成的事情,焦虑的睡不着?
而且,你试图用时间管理中的四象限给工作分出个重要紧急,然鹅,一天下来你发现,没有几项是按照你的计划来的,顿觉身体被掏空~
因为,
在过去的工业时代,时间流是:同一时间同一个地点重复做同一件事。所以一切事情都是可以预测的。
如今的互联网时代,时间流是这样的:永远在线,随时干扰;信息变多,阅读变浅。在这个充满变化的不确定时代,你很难区分和预测什么重要,什么不重要。
所以,用以前的时间管理方法,已经远远不能应付互联网时代的工作需求了。
但是,只要你掌握了以下三种方法,就可以轻松解决如今的时间管理问题。一、整合碎片化的时间。时间是碎片的,但事情不是碎片的,但是,你可以变碎片化为整体化。你可以这么做:
你可以在自己的手机“设置”-“电池“-”电池百分比“中查到自己平时的时间都花在了哪里?不看不知道,一看吓一跳,原来在微信、淘宝等app上面的时间竟然占据了你平时的绝大部分。怪不得工作总是做不完,碎片时间都花在了无用的社交和购物上面。
知道自己碎片化时间的去向之后,可以有意识的增加碎片化时间的价值,比如以前等公交、下班路上、睡前你习惯刷朋友圈,现在你就可以用这些时间读一篇文章、听一个音频课程,或者读十几页纸质书。
一个场景下需要解决的问题一次性连续解决,减少切换成本。因为当你从一个场景切换到另一个场景时,原来的节奏被打断,你需要很多的时间重新恢复。中间损失掉的就是切换的时间。
你的脑子也需要新鲜内容的刺激。所以每隔一段时间变换不同的工作内容,会让疲惫的大脑重新兴奋起来,提高效率。比如,工作一段时间后,站起来走走,在办公区域活动下身体;自己思考半个小时之后,找同事来讨论和交流,激发新点子,等二、专注加多任务处理如今互联网的信息爆炸时代,我们头脑里总充斥着无数有用或没用的信息、知识,一天需要解决多个任务处理多个问题。
做好一件事,还是需要百分百集中精力全神贯注才可以。但如果信息和事情太多,大脑就是乱的,那做事情也一定是凌乱的。如何平衡?
这就需要我们一方面前台保持专注,专心做好手头最要紧的事情,另一方面,后台保持多任务处理能力,将不同的任务整整齐齐摆放在脑子的不同”房间“。
就像计算机一样,开着很多窗口,但目前激活的主窗口就一个,这样我们就可以灵活的在多个任务之间切换,不仅不乱,反而高效而有序。
综上,旧的时间管理方法已经不能完全帮你有效完成工作和任务安排了。但是只要你掌握了:整合碎片化时间的方法和专注加多任务处理的能力,就能在互联网时代给你的时间管理如虎添翼!
据说关注我的人,最后都活出了想要的人生。 微信公众号【媛来思语】ID: hengheng_doudou
相信很多人在工作的时候都会犯困吧,尤其是做办公室的,上夜班的或者头天没休息好的,犯困睡觉很容易就会被领导发现,扣工资,而这是任何人都不愿意看到的。
那么怎样才能在工作不犯困呢?
1、当然是保证前一天充足的睡眠了,少玩会手机,别熬夜,保证在晚上11点前睡觉,养成良好的作息习惯,晚上最好吃完饭出去散散步,慢跑半小时,回来洗个澡,美美的睡一觉,再好不过了,这样可以有效的解决工作犯困的问题。
2、在工作中不要让自己闲下来,尤其是那些整天做办公室对着电脑的那些人,一旦闲下来了就很容易犯困,我就是个典型的例子,当闲下来时,不妨总结一些自己最近工作上的得与失,或者离开座位,在办公室楼道走走,溜达溜达,洗把脸,让自己清醒下。
3、在夏天的时候,下午很多人都会犯困,这时候就要利用好中午的时间,午休一两个小时,才能使下午的工作中保持清醒的头脑,不犯困。
4、如果你得到了充足的休息,还是一直犯困的话,可能你的身体就出现毛病了,出现了亚健康状态,这种情况建议去专业的医院进行下全面的坚持,遵照医嘱,保持良好的生活习惯,在饮食上注意一下,如果是体内火气大或者毒气大,可以选择拔罐的办法来得以缓解,在做个全身按摩,让自己彻底的放松下。
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