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游泳锻炼的是什么?
如题所述
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推荐答案 2019-09-22
游泳是一个全身性的运动,全身的关节其实都能得到锻炼,包括我们的脊柱。在游泳的时候经常都要抬头换气,所以整个的颈椎腰椎都会受到很好的训练。所有的游泳的动作对手指、手腕、肘关节、肩关节,尤其是包括踝关节、膝关节都会有不同程度的活动,所以全身都会得到训练。实际上游泳是一个非常好的训练方式,它区别于陆地上的运动的重要的原因就是身体的各个关节不用负重,有利于保护关节。
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游泳是什么运动
有氧还是无氧
答:
1. 游泳是一种有氧运动
。根据研究团队的研究表明,游泳是一种有氧运动。这种运动强度较低,持续性较长,通过连续不断或反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量。2. 游泳是一种很好的有氧运动项目之一,它可以锻炼
人体的四肢灵活度,并且提高人体的平衡能力
。大家一定要注意,一周进行3到4...
游泳锻炼的是什么?
答:
游泳是一个全身性的运动,全身的关节其实都能得到锻炼,包括我们的脊柱
。在游泳的时候经常都要抬头换气,所以整个的
颈椎腰椎都会受到很好的训练
。所有的游泳的动作
对手指、手腕、肘关节、肩关节
,尤其是包括踝关节、膝关节都会有不同程度的活动,所以全身都会得到训练。实际上游泳是一个非常好的训练方式,它...
游泳
能
锻炼
哪些部分的肌肉
答:
1. 游泳是一项全身性的运动,能够有效锻炼身体的多个肌肉群
。2.
手臂肌肉
:在游泳过程中,手臂的划水动作是持续进行的,从而锻炼手臂肌肉。3.
腿部肌肉
:蝶泳、仰泳和自由泳通过上下踢腿的方式锻炼腿部肌肉,而蛙泳则是通过蹬夹动作。这些动作有助于使腿部肌肉更加修长,尤其是蛙泳对于消除大腿脂肪非常有效。
游泳锻炼什么
肌肉
答:
蛙泳——腿部力量
。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打,只有蛙泳是蹬夹,前者能够使腿更修长,而后者更多用到大腿股四头肌,因此对加强腿部力量很有效。蝶泳——胸部力量。蝶泳时,手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。自由泳——臂部力量。自由泳...
游泳锻炼的是什么?
答:
游泳是一项全身参与的运动,相比其它运动能够动员更多的肌肉参与代谢供能,虽然游泳不能塑造粗壮的,健硕的肌肉,但是能够提高肌肉的力量和协调性,特别是躯干,肩带和上肢肌肉,而在水中游泳需要克服较大阻力,长期进行
游泳锻炼
能够使肌肉力量,速度,耐力和关节灵活性都得到提高,游泳对减缓肌肉组织丢失能够达到与进行...
游泳
能锻炼身体吗
?锻炼什么
部位?
答:
游泳是一种极好的全身锻炼方式,它能够有效地锻炼手臂、腰腹部以及
腿部肌肉
。游泳对身体的各个部位都有锻炼作用,但不同泳姿对特定肌肉群的锻炼效果各有侧重:蛙泳主要锻炼腿部力量。在蛙泳中,腿部采用蹬夹的动作,这有助于加强大腿股四头肌,相比其他泳姿,更能有效提升腿部力量。蝶泳则对胸部力量有显著...
游泳是
一项
什么运动
答:
游泳是
一项全身
运动
。在水中,人们需要通过四肢的协调运动来推动身体前进。无论是自由泳、蛙泳、蝶泳还是其他泳姿,都需要身体的各个部位协同工作。这种全身性的运动不仅可以增强肌肉力量,还可以提高身体的协调性和灵活性。此外,游泳对于心肺功能的
锻炼
也极为有益,有助于增强心肺功能和提高身体的耐力水平...
经常
游泳
对身体
有什么
好处?和坏处?
答:
1.增强心肌功能 人在水中
运动
时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常
游泳的
人,心脏功能极好.一般人的心率为70——80次/分,每搏输出量为60——80毫升.而经常游泳的人心率可达50——55次...
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