天生易瘦体质的人怎样才能增重？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-10-12

这就需要补充一下营养了，比如说vc维意什么的

<上一页 1 2 3

相似回答

我的体质比较瘦弱,遗传的吸收不好,该怎样增肥才有效?又该如何锻炼?请大...答：体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同...

天生易瘦体质的人怎样才能增重?答：多吃少动，除了正常的一日三餐，每天适当吃些高热量的小零食，比如糕点，巧克力，干果等等。增重也是一个循序渐进的过程，别妄想一口就吃个胖子。就是运动。累了就能吃，身体需要就能吸收，肌肉增加了，体重就上来了。不运动，一是吃不下。就算吃了也不吸收。照样瘦就是不胖。这是我们易瘦体质的...

对于“易瘦体质”的人来说,什么办法可以有效地增肥呢?答：对于“易瘦体质”来说，想要增肥，可以尝试多吃高蛋白、高钙的食物，工作适量不要过度劳累。想要变胖，可以从物质上和精神上其下手。在物质上，主要就是注重摄入的食物质量和数量。质量上主要就是高蛋白、高钙食物，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉等等。饮料上，可以选择牛奶、酸奶等。在精神上，可以...

不会胖的体质想增重怎么办?答：结果造成即使吃得再多再好，也不长肉的情况！这类瘦人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等，来改善气虚的状态。如平日作息要有规律，要保持充足的睡眠，不要过于劳累，最好每天中午小睡一会儿，以恢复精力;运动锻炼不宜太剧烈，适宜做一些缓和的有氧运动宜经常食用具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、...

怎样让瘦人变胖答：1、消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。因此想增肥的人必须先补脾健胃才行。2、此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及...

天生易瘦体质的人怎样才能增重?答：天生易瘦体质的人如何增加体重？首先，调整饮食。即使天生不易增重，选择正确的食物是关键。早餐可以尝试牛奶加面包或鸡蛋，午餐和晚餐则应根据个人经济状况选择营养丰富的食物。晚上和宵夜时，可以尝试喝羊肉汤来增加食欲。其次，增加肌肉量。即使是非常瘦的人，通过锻炼也能增加肌肉。建议每天进行四组俯卧撑...

易瘦体质的人可以通过什么方法增加体重?答：生活中不存在不会胖的人，瘦人之所以瘦，是因为他们代谢率比较高，每天消耗的热量自然就高，所以增加体重相对就较困难，但是后天的营养，加上适量的运动，还是可以获得很好的增重效果，饮食方面比如采用少量多餐的方法，即一天吃4-5餐，除了3顿正餐之外，按照自身的具体情况，在上午、下午还有睡前安排适量...

瘦子怎么有效增肌?有哪些技巧?答：有些人天生的体质就是瘦，并且很难增重，怎么吃都不会变胖，很多的朋友都羡慕这种体质，可以让自己随便吃东西，不用担心会变胖。但易瘦的朋友可不这么想，他们很想让自己变强壮，这样身材看起来才会有型，肩膀才可以撑起更多的衣服。那么易瘦体质的人该怎么增重呢？其实我们可以通过健身和合理饮食来让...

大家正在搜

怎样才能成易瘦体质易胖体质怎么调理成易瘦体质易胖体质可以调理成易瘦体质吗易胖体质怎么变成瘦体质 7种易胖体质变易瘦体质怎样把身体调理成易瘦体质偏瘦体质的人如何增肥怎么变成易瘦体质怎么调理怎样培养易瘦体质

怎样成为易瘦体质？

怎样成为易瘦体质

易瘦体质怎样养成？

易瘦体质是怎样养成的？

怎么成为易瘦体质？

怎样长胖，是易瘦体质？