如果一个人长期宅在家里，可以说是与外界隔绝了，那么你的智商受不受影响就不一定了，但是你的情商必然会受到影响，可不要小看了这一点，它是非常重要的，你以后的生活好不好，是不是你所期望的，都与这些有关系。
因为，社交其实占了我们生活的一大部分，也是我们生活中必不可少的一部分，而且在这个数据更新超级快的世界，你不出门社交，说得夸张一点，你可能就是另一种文盲。可能你知道很多理论知识，但是你不知道如何很好地表达出来，你也不知道它们用在哪里更好。
你长期宅在家里，把自己困在小小的一个圈子里，这样没有任何出息，而且如果你本来文化程度就不高，而且也不去努力，别说你继续掌握所谓的理论知识了，估计你的生活都已经被油盐酱醋代替了，你的脑海里除了这些还是这些，典型的一个家庭主妇。
不过这还算好一点的了，还有那种长期宅在家，整天无所事事的人，他们可能沉浸于虚拟世界，也可能每天只是一味地抱怨生活，抱怨命运不公平，这样情绪长期积累而不去释放，还很容易生病。当然，肯定还有其他情况。
但是不管怎么样，宅在家里不外出社交，我们的生活会显得黯淡无光。
曾经我有一个老师说她有一个朋友，酷爱学习，每天都沉浸于书海之中，她的世界里除了书没有其他，她说有一天她拉着朋友和她一起去检查男生宿舍，当时她朋友的第一反应是还有男生？我怎么没见过？当然，她们当时可能是出于玩笑，但事实说明，你不走出去进行社交，可能有一天你真的会觉得这个世界上没有男生，你会惊讶还有这么多你不知道的事情。
近几年有一个新的名词流行起来，那就是宅男或者宅女，它是指长期宅在家里不外出进行社交活动的人，大部分是二十三十岁的年轻人。他们长期寄居在家里，很少出门，吃喝就靠父母买着，或者是父母来给做，甚至有的时候就是长期的订外卖，根本不会出去买东西吃饭。
在我认为这样的宅男和宅女，长期的生活在家里，不外出进行社交，肯定会影响他们的社交能力和语言沟通能力。甚至简单的认知和判断都会出现失误，因为不经常接触他人，也就不会锻炼自己的表达语言能力，必然在要说话的时候肯定语无伦次。
这样的人虽然每天在家里用电脑和网络接触着社会新闻时事，但是它并不能够融入到社会当中，因为它是生活在一个虚拟的世界里。只有能够每天出去接触新鲜空气，接触社会上的人和事儿，感知他们的变化，才能够感应到社会的进步。
对于那些整天无所事事，长期宅在家里的人，会有很少的朋友。因为不会有朋友愿意只在网上和你聊天，只在网上和你交谈，大多数是需要面对面的沟通感情的。而且长时间躲在屋子里，不见阳光，不受风雨的摧残，也不会成长，不光是心理方面，容易产生自闭焦虑的状态，生理方面肯定也会有一定的健康危害。
所以还是建议大家能够经常出去进行社交活动，不要让自己只是单纯的生活在屋子里的虚拟世界。
慢慢的，你会习惯一个人的生活，开始惧怕所谓的社交应酬，甚至会失去生存的能力。其实，长期在家里死宅，是一件很可怕的事情，或许你喜欢安静，又或许你喜欢孤独，可是着并不能成为你选择逃避，与社会脱节的理由。因为你要生存，你要活着，就必须要融入这个社会中去，就必须要进行一些必要的社交活动。
我高中同学安安，因为长期宅在家里，患上了忧郁症。刚听到这个消息的时候，我特别震惊，因为印象中安安是一个特别活泼开朗的女生，上学的时候，她是永远的热场王，大家都喜欢和她交朋友。可是谁也不知道她后来经历了什么，变得特别的压抑，后来连工作也辞掉了，就一个人呆在家里，不出门，任凭父母和朋友如何关心，她好像已经心如死灰一般，不为所动。
上次见她，是一年前，当时就感觉她整个人有些恍惚，眼神总是躲闪别人的目光，只是并没有在意，想着人都是会变得。然而，谁也没有想到会发生后来的事情，长期一个人的压抑，终究还是爆发了，她变得情绪阴晴不定，感觉随时都可以崩溃一样。
所以，长期的宅，不会给你带来什么所谓的灵感，也不会让你升华到另一个精神境界，它只会让你越来越逃避现实，越来越惧怕外面的世界，最后让你彻底绝望。偶尔的宅，可以看作是休息，是独处，但是经常性的一个人，绝对不是正常的表现。
这看你对长期是怎样定义吧。如果是连续好几个月这样子问题就有点大了。首先你不用去工作或者学习之类的吗？其次真的连续这么多天宅在家，你也没有去外面晒晒太阳活动活动，对自己的身体也会造成一定的影响。
社交只是现在的时代，经济发展以及社会环境不断变化所要求的，为了大家能够进一步了解，形成信息交流传递这个过程。但实际上这是必须必要的吗？我觉得只要大家学会与人相处时应该如何做，去尊重对方以及其他一些基本的素质。这些东西你学会自然不会忘记的。即便是一段时间没有去尝试过，但你还是会的，因为这些社交技能已经成为你自己的东西了，印在你的脑海里，要用的时候再拿出来用就行。
另外，也要看个人情况，一些人是耐不住的，在家里待没几天就受不了，这种人是绝不能长期宅的，很快就会出问题的。
我是属于耐得住的，而且我觉得短时间的宅是没有问题的，之前我就试过，在国庆八天的节假日期间，都一直待在宿舍没出过门。最多就是去饭堂打饭，还有拿外卖。可以说这几天，基本都是以宿舍为中心，以半径为几百米这样的路程活动。而且舍友全都回去了，没人可以跟我说话聊天，但是我觉得一点问题也没有。也有些同学有叫我一起去玩，但我都拒绝了。就是不想去，不想出门。这我觉得是没有问题的，如果你是个耐得住寂寞的人，你自己一个人你也能生活得很好，就没必要强迫自己去社交。
人是社会性的动物，在长期没有社交的情况下，甚至会出现语言退化，智商降低的事情。
这对于我们每个人来说都是通用的。
现代社会，网络发展极为迅速，网络上有很多信息和资源，你可以玩游戏，可以听歌，聊天，只要你能想到，一切都能做到。
所有，宅文化才会产生，最后逐渐的变得昌盛。
很多人因为个人的性格内向，不喜欢与人接触，或是因为喜欢打游戏等各种各样的原因，选择在暑假或是其余长假的时候，都会在家里，不出去和别人沟通，也不出去玩。
这样的生活，其实对于一个人来说有很多坏处。
其一，长期的室内生活，很容易给人造成心理阴郁等不良情绪的产生，因为人与人之间的现实沟通，一方面是来获取信息，另一方面也是为了排遣孤独。
孤独对于人来说，是最为严重的心态，是所有人都会惧怕的。这种感觉单靠网络交流这样的虚拟交流是根本缓解不了的。
其二，不进行社交，会让人的社交能力退化，最直观的感觉便是，在遇到人时会慌张，不知道如何表现，不知道如何选择话题，连见到人都会紧张不安。
这是一种很严重的社交障碍。也是长期一个人独处的后果。
其三，长期的在电脑面前坐着，很容易得上一些白领上班族常得的疾病。
肩膀，颈部，腰部，都或多或少的出现疼痛的情况，这就是以不合适的姿势长期坐在电脑前的结果。
所以，对于我们来说，长期的宅在家里是一件不好的事情，我们应该尽量敞开我们的心扉，多走走，多看看，这样才能保持积极乐观的心态。