远离消耗你情绪的人和事，它们如同乌云笼罩在我们的心头，让我们无法享受到生活的美好。
要远离负能量的人，这类人往往抱怨连天，对待生活和工作充满消极情绪。与他们相处久了，我们的心情也会受到影响，变得消极抑郁。与此同时，也要警惕那些喜欢拿你和别人比较的人。这种行为会让你产生自卑感，降低自信心。和这样的人保持距离，有助于保护我们的自尊心和自信心。
其次，避免陷入负面情绪的漩涡。生活中总会有一些让人不愉快的事情发生，如人际冲突、工作压力等。关键是要学会正确面对和处理这些问题，避免让负面情绪占据我们的生活。遇到问题时，可以寻求亲朋好友的帮助和建议，或者学会自我调适，培养良好的心理素质。
此外，要学会拒绝别人的无理要求。有时候，我们可能会遇到一些不公平或者过分的要求，为了维护自己的权益，我们需要勇敢地说不。这样既能保护自己的情绪，也能避免与他人产生不必要的矛盾。
最后，培养自己的兴趣爱好，寻求生活中的乐趣。通过参与自己喜欢的事物，我们可以调节心情，释放压力。此外，还可以结识志同道合的朋友，共同分享快乐与成长。
负面情绪多的人的特点：
1、敏感多疑：负面情绪多的人通常对外界的反应比较敏感，容易对他人的言行产生过多的解读，这可能导致他们对他人产生不信任感，进而引发负面情绪。
2、消极应对压力：负面情绪多的人在面对压力和困难时，更倾向于采取消极的应对方式，如抱怨、逃避等，这可能导致他们的负面情绪进一步加重。
3、缺乏自我调适能力：负面情绪多的人通常缺乏有效的自我调适能力，无法有效地管理和控制自己的情绪，这可能导致他们的情绪波动较大，容易产生负面情绪。
4、过度关注负面事件：负面情绪多的人通常会对生活中的负面事件过度关注，这可能导致他们对生活中的美好事物视而不见，进而产生负面情绪。
5、人际关系紧张：负面情绪多的人在与他人交往时，可能会因为无法有效地控制自己的情绪，而导致人际关系紧张，这也会进一步加重他们的负面情绪。