如何做到远离内耗你的人

Question

如题所述

Answer 1

什么是屏蔽力？屏蔽力是指个人排除负面信息、过滤掉不重要无效信息的能力。在信息爆炸的时代，这种能力变得尤为重要。不要让他人的看法左右你的生活，影响你的判断。我们时常会遭遇他人的质疑和闲言碎语，这些其实都可以视作信息垃圾。智者懂得如何忽视他人的评价和看法。有一位作家这样说：“我不在乎别人如何看待我，因为我自己了解自己。如果一个人对自己没有信心，就很容易受到他人看法的影响。”如果我们总是过于在意别人的看法，内心就会受到干扰，生活也会随之受到影响。对于他人的恶意攻击，我们或许无法阻止，但我们可以选择屏蔽。
如何发挥屏蔽力？
1. 屏蔽消耗源：远离那些不断吸引你注意力、让你情绪波动的人和事。例如，对于网络上的争执，可以选择停止回复、拉黑对方，甚至删除所有令你不快的言论。对于现实中消耗你的人，选择物理上的远离是最直接有效的方法。
2. 停止自责：对于已经发生的事情，再多的自责也无法改变过去。不如专注于现在，思考现在能做些什么来让自己感觉更好。
3. 停止制造恐惧：不要为尚未发生的事情提前感到焦虑。比如担心生病或失业等问题，这些都是基于想象的恐惧，而非事实。要提醒自己这只是一种想象，并非真实发生。
4. 友善对待自己：设想如果你是你的朋友，你会如何友好地对待她？人们常记得对他人友好，却往往忽略了自己。
5. 赞美和鼓励自己：每当你完成一项让你感到有成就感、有意义或开心的事情，记得那一刻的喜悦，将其作为内在力量的一部分保存起来。
6. 接纳不完美：接纳自己的错误和缺点是自我肯定的开始。你对自己的肯定和自信越强，内驱力也越强，内在的精神能量自然会变得更强大。
在这个纷繁复杂的世界中，屏蔽力是保护个人能量、帮助内心保持平静以发展事业的重要能力。