第1个回答 2019-06-15
你好,
要想增肥,也不能单纯的多吃肉,可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
在增肥的同时,也要配合吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等,以免脾胃不和。
无论是增肥也好,减肥也罢,一定要注意身体健康。
第2个回答 2019-06-15
增肥,要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等,想吃就吃。
第3个回答 2019-06-16
通过食物增肥的方法:
第一就是你可以吃一些高蛋白,食物,早餐可以先喝一杯牛奶,吃一些鸡蛋面包之类的,可以适当增加自己的进餐次数,适当增加,当然也不要给撑到了,还可以吃一些补品,还有就是无论怎么吃都不会肥,可能是身体的吸收功能有问题,建议就医检查一下。
第4个回答 2019-06-16
首先要明确一下你所说的很多肉是真的很多而不是你觉得很多。瘦人总是有瘦的原因,别人吃一碗米饭,你吃半碗就吃不下了,油炸不吃,油腻不吃,盐几乎不吃,糖不爱,饮料不喝,这些都是你胖不起来的原因。想增肥就尝试一下运动健身吧,长点儿肌肉,增加胃口