走路姿势不好,气质不好学瑜珈有用吗

Question

我今年二十岁,大概脊柱快定型了吧,有点点驼背,走路姿势不太好看习惯低着头,走起来还很快,气质很差.以前不重视,现在越来越觉得重要了,想知道该怎么锻炼,学瑜珈有用吗?或者学些什么样的舞蹈之类的(自学行体课就算了试过,没用)~请有经验的人给介绍推荐些~非常感谢
拉丁舞或者爵士舞什么的有用吗~~

Answer 1

肯定有用，你可以每天锻炼半个小时，但你必须保证每周锻炼三次。要循序渐进，重点感受自己的身体感觉，要在身体极限的边缘温和的伸展身体。一个月左右就会感觉身体明显的进步，比如体力好力，身体更健康了。
瑜伽是一种一生的运动，可以安眠，拉筋，更能培养你安祥温和的气质。
但如果要迅速的效果，还是建议你用背背佳之类，我一个朋友就是用这类器材改变了驼背等坏习惯。
祝你成功。

Answer 2

很有效果，重在坚持，驼背的话平时生活中应该注意，前提是后天性，如果是先天的话估计有点困难，还有就是买个背背佳，会更有自信一点虽然有点治标不治本。。。持之以恒就是王道！

Answer 3

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 4

瑜珈很有用，不过你一天最少也得练三个小时，可以不连续，两个月就会有明显的效果，最好有教练全程跟踪你。

Answer 5

瑜伽当然有效果，但是不管什么事情都贵在坚持，但是瑜伽需要是个特别的环境，如果你天生喜欢动感的话，喜欢节奏感的话，我觉得你可以试试舞蹈，想拉丁比较热情，肚皮舞比较性感，爵士舞比较帅气，对身体得锻炼都很有帮助，你可以试试舞蹈，你要是感兴趣的话，可以去悦舞舞蹈俱乐部看看，不知道你住在哪边近，国贸附近，中关村附近，交通都很方便，舞蹈氛围都很好，而且真的感兴趣的话，可以预约听课呢~~~~