身在职场，身不由己，很多说不出的才是内伤，如何排解负面情绪，方法有很多，
1-童年的过往经历。小时候与父母的相处模式，会在工作之后，投射到领导的互动模式中，所以有些内在的状态，是历史原因。
2-你越是抗拒的，讨厌的，也许也是你所拥有的。我们在意的部分，就是一种内在的木马程序，而它的出现，不一定是某个同事故意为之，还有我们内在的念在作祟。
3-负面情绪不代表不好的情绪。我们排斥不好的情绪，低落的状态，但是越排斥越泛滥，往往越不被你接纳的情绪，就会通通隔三差五跑出来，提醒你，所以，试着接纳吧。
调节负面情绪1-运行，适当运动，身体会产生快乐因子，身体放松舒适，情绪自然回归正能量。
2-听音乐，舒缓音乐，冥想音乐，都有助于我们放松，舒缓负面情绪。
3-冥想放松，呼吸防松，这些方式都可以在家中练习，工作时停下五分钟，也可以搞定，调整频率。
这种问题，我希望以后没有很大的必要再提问了，排解负面情绪这种东西每个人都有每个人的方法，问多了大家都会觉得你矫情，你本身就是一个矫情之人，何必那么多问题。坚强一些，负面情绪就是你的手下败将
将事件和情绪抽离，学会分析产生负面情绪背后的正面动机每一件事情，每一种情绪，背后都有正面动机存在，什么意思呢？我简单举个例子，比如说你跟周围人关系处的不怎么好，你为此很焦虑，那么这种焦虑背后的正面动机是什么呢？就是想要让你改善人际关系。
或者说你在公司里工作很认真，却没有得到老板的重视，这让你有点生气和郁闷，那么生气和郁闷的背后，其实是你渴望得到老板重视，你想要获得升职。
所以说，每一个情绪的背后都有正面动机的存在，那么当你发现了这个正面动机之后，你要解决的是区隔情绪，然后去针对这个正面动机而努力。
比如当你发现你的正面动机是想要改善自己的人际关系之后，那么你就要把更多的精力放在如何改善和周围人的关系，而没有更多的时间去焦虑担心。
简单来说，就是当你把你的时间精力都聚焦在情绪背后的正面动机上时，你往往就能够不再受情绪影响，而是把要解决的问题给解决掉。
