要怎么减肥才能瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 2

饮食一定要注意规律，不可以暴饮暴食，平时呢，要多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，少吃肉类食品，而且要增强锻炼，早晨按时起床到户外锻炼。可以跳跳绳或者打篮球，多跳跳。要少吃膨化食品，少吃辛辣食品，这样的
食品非常的不利于消化，消化不了积在肚子里当然就越来越胖咯。要勤加运动，多喝水，以便促进新陈代谢。

Answer 3

简单来说，就是少食多餐，多运动，必须要有坚持下去的毅力，希望对你有帮助。本回答被提问者采纳

Answer 4

首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确。