贫血应该吃什么食物对身体好？

Question

我有一个朋友，她有点贫血，有时候头会老痛，她不爱吃肉，好瘦好瘦的，请问应该怎么食物搭配对她身体好

Answer 1

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血气，第三。瘦肉，牛羊肉。

Answer 2

多吃大枣、桂圆。不过中医认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的。你可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁，对贫血的人也是不错的选择。

Answer 3

经常吃鸡汤，鸡蛋，鲫鱼之类食物，适当身体锻炼，保持愉快心情。应该有效果。本回答被提问者采纳

Answer 4

生活要有规律，保证睡眠，每天吃一碗三红汤：红枣、红豆、红花生米同煮的汤，补气血。

Answer 5

补血的,动物血制品,大枣龙眼,大枣和木耳蒸吃效果好