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篮球防人技巧
比如说 防得分后卫怎么防 怎么防中锋(比我高的人) 等等
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推荐答案 2014-05-21
抢断第一,要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。
第二,一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。
第三,只要对手伺机传球,你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕,防止球被你捅掉,不过,因为要寻找自己的传球伙伴,他总会有一瞬间无法对你集中注意力,他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落,然后把球捞回来。需要注意的是,这种动作非常危险,很容易被裁判吹成犯规。因此,你最好先将球捅掉,即使你无法得到皮球,没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练,你可以和同伴进行一对一的练习,一旦苦功下够,必定水到渠成。1、身体训练。 (1) 力量:四肢力量与腰部力量为主。 (2) 速度耐力: 3、篮板球。 (1)强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。 (2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。 (3)鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。 (4)注意拿稳球后快速传出第一传。 4、积极防守。 (1)提高个人防守能力。 (2)降低防守重心,掌握各种防守步伐,提高移动速度和扩大防守控制面。 (3)半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 (4)做好战术变化,巩固和提高区域联防(2-1-2,1-4)。 专项素质结合快速传接球,球场各种跑与防守训练。 3.盖帽
进攻队员投篮或上篮时,当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那,防守队员立即跳起将球打落,称为“盖帽”。
盖帽动作方法 盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间,当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。 4.运球上篮时的盖帽练习 ,进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上,一人在篮前防守,进攻队员运球上篮,防守者移动选位,看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后,调换一人练习。
要求:盖帽前要判断对手起点,及时移动起跳,封盖时要向上伸展手臂扑球,或干扰投球弧线,避免身体接触而造成犯规。
5.原地盖帽练习
二人一组,一对一,进攻队员可原地跳投,也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作,当对手起跳投篮时,防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。
要求:防守抓准对手出球时间,盖帽动作要伸展,动作要轻巧、突然。
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其他回答
第1个回答 2014-05-21
防守时要双膝微曲,双臂展开,用眼睛死死盯住对手,要给他一种压迫感,眼神要专注,要狠,从气势上压倒对方,然后身体要保持机动性,准备随时启动,至于你说的要防住比你高的人,我们就要扬长避短,身高没优势,我们可以利用脚步干扰他,防比你高的人最最重要的就是防下面,就是防他把球从底下拿上来的瞬间,下手要快,因为他一旦拿上来就不好防了,除非你有非人类的弹跳,万一一不小心没防住让他拿上来了,要在他面前连续起跳,外加手舞足蹈,相信一定会干扰他的,要想防守好就不能嫌累,其实防守也有很大的乐趣,那种给人的压迫感,带来的成就感
第2个回答 2014-05-21
呵呵,首先别指望C能跑过G哦!
你可以试下这个办法,当G在外围跑动的时候,用C在离他大约2步远的3分
线内按W跟他跑,就算是他做动作也不会晃到你,当他停下来的时候用干
扰技能,要求就是在他做动作的时候要保持可以跑过去封盖他的距离..
另外干扰也是一个很好的办法哦^_^
或者直接上前封盖 要熟悉他的节奏和脚步对其进行防守
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直接在W贴上以后对方W放开后一瞬,按D
(人物会一个起跳但是没跳起来...
篮球防人技巧
答:
抢断
第一,
要对他进行紧逼
。每个球员都有自己习惯的运球手,应紧逼他最习惯的一侧,迫使他背对着你,同时也背对着篮筐。第二,
一旦他转身背对你,你就应紧紧贴住他
,并稍稍下蹲,这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时,还应张开双臂,手掌摊开并要放松,这样一旦有机会便可以出手断球。第三,只要...
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3,
在防带球上篮队员的时候,尽量从不易发现的侧边,垂直起跳封盖
4,
在对方运球转身的时候饲机而动
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抢断
5,
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如何练习防守??
答:
你在篮下不要动,对方撞倒你了就是带球撞人了。6、不吃假动作
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怎样防守?怎样防得好?
答:
第一:打
篮球
必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则想防别人,对方一个变相,就直接滑到了。第二:防守时,重心一定要放低,因为重心的了,人就变得稳,这样在对方变相时,不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。第三:防守时,与对手面对面站着,身体呈半蹲姿势,与对手保持一步的距离,一手往...
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你就尽量的防他的左边。第三、还有一种防守是团队型的防守,也是打
篮球
比赛的时候,常用的防守策略,就是联防,联防就是弧顶两个人防守,两底角两个人防守,中锋保护内线。第四、在打篮球的时候,根据对手的特点不同,要学会采用不同的
防人技巧
,不要一成不变,这样才能更好的防守你的对手。
打
篮球
时如何防守?
答:
第一步,要训练自己的反应能力,防守更多是一种后发制人的招式,因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步,练习自己的横向移动能力。在防守时,持球对手往往会变向突破,横向移动能力差的,即使大脑反应过来,手脚也跟不上。第三步,在实战中,防守对方要张开双臂,重心降低,成半马步形,双手不...
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的防守方法详细讲解
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防守方法一 第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人,对方一个变相,你就直接滑到了。第二:防守时,重心一定要放低,因为你的重心的了,人就变得稳,这样在对方变相时,你不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步。第三:防守时,与对手面对面站着,身体呈半蹲姿势,与...
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