• 所有问题

    • 每天快走3公路能达到锻炼目的吗?

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2015-07-26
    可以是可以，但是估计时间稍微短了点，快走3公里估计用时也就是30分钟，建议你走40分钟以上，可以更好地燃烧脂肪和达到健身的目的
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-07-26
    只是锻炼的话，够了。如果是减肥之类的还差的远
    第2个回答  2015-07-26
    能希望采纳
    第3个回答  2015-07-26
    45分钟达到就可以。
    第4个回答  2015-07-26
    那要看你锻炼的目的是什么
    相似回答
    天天步行三公里,能不能达到锻炼的目的?答：可以，步行半小时以上就可以。若是感觉累，每周3次就可以了
    每天快步走3公里,能达到心肺锻炼的目的吗?答：许多人认为，快步走能达到心肺锻炼的目的。事实上，快步走是一种有效的心肺运动方式，可以帮助你改善呼吸和身体活动能力。快步走还有助于提高心脏功能、降低血压水平，预防心脏病发作等心血管疾病。此外，通过每天步行3公里或每周坚持几次慢速步行训练，也能够对呼吸系统健康产生积极影响。那么，如何进行快...
    每天快走3公里的效果 关于每天快走3公里的好处答：1、每天快走三公里对身体健康有很大的好处。养成快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。2、快步走的益处。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善...
    每天快走多少公里最合适答：通常认为每天坚持30~60分钟，约3~5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行：通过3~6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4~5次，持之以恒。总之，要根据年龄和体质状况选择适宜的运动量，即适宜的健步走速度和持续时间。研究发现对于...
    每天上下班步行3公里算不算锻炼,还需要锻炼吗?答：算锻炼，不过最好还做些辅助性的练习。如步行之前活动一下关节，步行当中注意调整呼 吸，如果能穿运动鞋和运动装就更好了。还需不需要锻炼要因人而异，你体质较差的话建 议进行一些晨跑和球类运动补充。
    55岁了,每天快步走3公里,跑步3公里,可以吗?答：根据自己身体情况来吧。如果是刚开始锻炼的话最好循序渐进，先慢走然后快走，逐渐增加强度。
    早晚各步行3公里可以减肥吗?每次30分钟左右答：通常情况下，快走的速度半个小时达到3公里～5公里左右就可以视为中等强度运动，此时心率大概也就是在120～140次/分左右，这个区间的心率可以使我们感到兴奋，但不至于运动后疲劳。所以，早晚如果在半小时内都走了3公里，一般认为可以达到运动的效果，但具体如果还是需要根据个人情况而定。最后要提醒一点的...
    成年男性每天需要走多少公里才能满足正常运动的需求?答：通常认为，每天坚持30-60分钟，约3-5公里，5至8千步，如果一次坚持不下来，可根据身体情况分多次进行。经过3-6个月的快走锻炼，身体运动能力好的步行者，每天争取达到每小时10000步。每周至少要做4-5次。总之，应根据年龄和身体状况选择适当的运动量，即快走的适当速度和时间。研究发现，对大多数人来...
    大家正在搜
    快走锻炼哪里的肌肉公路施工组织的目的公路弯弯紧连的目的是公路展线的目的快走和跑步哪个锻炼身体好快走和慢跑哪个锻炼身体效果好走路锻炼建设公路目的和意义公路设计目的和意义