前段时间刚忙完一个大项目，周末我就约了男朋友去喝下午茶，在等位排队的时候，他突然凑过来盯着我的头顶看，然后说：“怎么你头顶的发缝变得这么宽了？”额......当时我有点尴尬，打了个哈哈没接茬。回到家后立刻冲进洗手间认真照镜子，才发现自己头顶位置的头发还真的有些单薄，感觉都能看到宽宽的白色头皮大道了！这可真是把我吓了一大跳，立马拿起手机搜索”脱发严重该怎么办“寻觅解答！
平时洗头发、梳头发的时候总会有一些掉发，都以为属于正常的掉发，一直也没太上心。这会子猛地发现，头顶上都快秃出一条“路”了，一时间还真是无法接受。
我意识到要采取防脱发措施了，首先认真回想了一下自己的日常：经常熬夜、饮食不规律、工作压力大、情绪焦虑......以上这些情况自从毕业参加工作后就一直轮番占据我的生活。我还了解到长期如此会加速头皮毛囊的氧化，毛囊进入退化期，接着就导致脱发，而且很难长出新的头发，慢慢地局部脱发就会越来越明显，看来防脱真的要提上日程了。
保住头发第一步：改掉熬夜的坏习惯+养发食疗
自从惊觉自己“将秃”，再也不敢胡乱熬夜了！如非关乎人生前途的大事，拒绝熬夜！学着养成早睡早起的规律作息。
此外，在饮食上也开始重视起来，尽量清淡，少辛辣，还恶补了关于养发的食疗，像现在家里常备各种“黑色”食物，像是黑米，黑豆，黑芝麻之类，我现在每天早上都会用豆浆机打一杯黑米+黑豆+黑芝麻的“黑色”豆浆喝，讲真，这个组合搭配在一起还蛮好喝的。同样在养发防脱的妹子可以试试。
保住头发第二步：挖掘“对症下药”的防脱产品
在挖掘防脱产品的路上，我可是踩过了不少的坑。总算让我找到了一个适合我情况，专门针对头皮抗氧化的海飞丝防脱精华，它是被欧洲皮肤与健康联盟认证的防脱产品，里面含有高纯度的生育酚衍生物，是一个被用在众多国际大牌护肤品中“明星”抗氧化成分。生育酚能够帮助我们的头皮抗氧化，解决因为头皮氧化而造成的毛囊堵塞，从而减少脱发。
对于我这种需要抗头皮氧化，疏通堵塞毛囊，进而促进头发的生长，防止脱发的情况，可以说的“对症下药”了。我现在还每天坚持在使用，已经用空瓶了一管。这款防脱发精华是滴管的设计，用起来很方便，每次取上一滴管，滴在头发稀疏的位置，按摩十几秒就能全部吸收，是那种很清爽的质地，没有中草药成分的那种刺激性味道，滴在头皮上感觉清清凉凉的，还挺舒服。
到目前为止，已经连续使用三四个月了，头顶发缝的位置长出了不少新发，发根部分也明显感觉比之前的头发要粗一些，掉发现象有很明显的改善。再也不用担心男朋友俯看卧时发现我头顶是秃的。并且经过男朋友的摸头杀认证，我最近的头顶头量确实有变厚实不少，开心！
另外，我还搭配着海飞丝防脱发洗发露一起用，它的包装还挺特别的，是真空按压泵的设计，能更好地保存内含成分的活性，按压地泵头也很顺畅。它是浅黄色的质地，控油效果也比较好，我每次洗完头发后，整个人都感觉好清爽。
好了，姐妹们，关于脱发严重怎么办，今儿就唠到这里。防脱发真的重视起来哦，不要等到脱发严重到能看到宽宽的白色头皮发路才想着补救，有男朋友的妹子被看到头顶秃秃也着实尴尬。个人心路历程，及时纠正不良的作息时间，减少熬夜，保持良好的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激性的食物，还有就是防脱发洗发露和防脱精华也要用起来呀！
养护不当造成严重脱发影响人美观，通常诱发脱发的原因也很多，尤其对于正年轻人群，还是应该受到重视脱发的现象。脱发的诱因有：
1、过度染色，如果大部分头发都从中间断开，那主要是由染色后的脆弱头发、引起的。这时应该不要再染发了，避免各种程度的染发。
2、压力和疲劳：过度的身体或精神压力或疲劳会导致许多系统疾病，如、免疫系统。有些人甚至可能有局部区域性脱发。工作强度较高的女性容易出现这种问题。这种情况导致的脱发人群平时要放松心情，适当的参加运动，提高机体免疫力。
3、清洁不当：脱发最直接的原因是毛囊受阻，而头皮油分泌过多，造型产品和灰尘的积累会阻碍毛囊的新陈代谢，造成脱发危机、脱发。由于这种原因导致脱发的人群要勤洗头，并且八步摇选用劣质的洗发膏。
4、雄激素性脱发:由于雄激素水平变化导致的脱发，可以口服非那雄胺片等。建议脱发的人群要及时就医。
脱发严重怎么办
中医分析脱发原因：
中医认为脱发的原因主要是在肾脏。如果肝脏和肾脏没有足够的血液，整个身体的血液循环就会变弱，而营养素则无法将营养物质输送到人体的发根。头上的毛囊没有营养，逐渐萎缩，会导致脱发，“肾精，主要繁殖，其头发在毛”，即肾是先天性，头发是血液，肾精，肝血的产物。所以可以从事中医治疗进行补肾。
饮食注意：
1、脱发的人群应该多食用新鲜水果蔬菜，少食油腻辛辣之物，如肥肉、煎炸之物。
2、脱发人群要保持心情愉快，减轻压力，营造轻松的生活工作环境。
3、多食用补血补肾的食物，如枣、瘦肉、木耳、黑豆等。
头顶脱发治疗要促进血液循环。头发的生发所需要的营养来自血液，因此头皮部位的血液循环就显得特别重要。我们可以通过按摩头皮的方法来促进头皮的血液循环，也可以经常参与体育锻炼才提高体内的新城代谢，总之，促进头皮的血液循环是一种很好的健发习惯，对于任何人的养发都是有好处的。
治疗脱发要控制油脂分泌。大多数头顶脱发的人往往伴随着头顶大量油脂的分泌，这是因为雄性激素刺激下，皮脂腺也会变得非常活跃，油脂分泌比正常人更多，因此男性型脱发也叫脂溢性脱发。油脂过多对于头发的生长非常不利，会引起毛囊堵塞，我们必须从内外一起调节油脂的分泌，比如摄入油脂应该更少，外部的清洗也经过更勤快。
治疗头顶脱发要抑制雄性激素。抑制雄性激素的分泌是改变脂溢性脱发的根本途径，但是常规的方法不能改变雄性激素的分泌，只能借助一些药物来控制，比如著名的生发药物保法止，原理就是通过抑制人体的雄性激素来达到治疗脱发的目的。
头顶脱发治疗要以防为主，防治结合，这样女性朋友才可以更好的保护自己的一头亮丽的头发，不会因为脱发带来的疾病而痛苦，治疗头顶脱发就是那么简单。
头顶脱发的情况一般主要是见于头皮的脂溢性脱发，而脂溢性脱发的具体形成原因很复杂，但是大多可能伴有明显的家族史或者是家族性的发病倾向。一般患者可能具有正常水平的雄性激素，但是遗传这种脱发的患者，患者的头发对于这种雄性激素的生物学作用比较敏感，所以很容易导致雄性激素的过度活跃，最终导致头皮部位的毛囊逐渐缩小。终末期的毛囊转变为毳毛毛囊，由于生长期头发数目逐渐的减少，而短期生成的休止期脱发头发就比例逐渐的增加，从而头发逐渐变为稀薄，最后形成脱发。
头顶脱发主要是由于遗传因素引起的脂溢性脱发。由于脂溢性脱发，最明显的特征是脱发，即我们看到的头顶上的脱发。除了脂溢性脱发之外，还可能出现斑秃，因为斑秃也可能有头顶秃。
头顶头发脱落的原因有可能是引起脱发，内分泌功能紊乱，皮脂腺分泌过多，雄性激素分泌旺盛，部分患者也有遗传因素，如果比较严重的时候需要去医院皮肤科就诊，可以做皮肤镜检查，可以抽血化验一下内分泌功能，抗雄性激素是否正常，雌性激素是否正常，根据化验的结果，对因治疗可以用希尔生洗头，外用米诺地尔酊口服养血生发胶囊，维胺酯胶囊，平时要多吃新鲜的水果，新生的生产，补充维生素有助于头发的生长，要注意休息，避免熬夜，避免劳累，不要接触的电磁辐射，避免长时间看电视，看电脑，长时间的看手机，这些对头发脱落都不好，坚持用药治疗。
头顶脱发原因是很多的，肾虚呀，环境啊，学习工作压力呀，还有头皮本身毛病等等。
意见建议：建议先去皮肤科看看，如果没有器质性毛病，也可以中医调理看看，注意自身调节，避免熬夜这些。
引起脱头发的病因不少。您的情况考虑和休息不好，精神的状态紧张，微量元素缺乏有关系。要?规律生活，劳逸结合，适量运动，不要贪吃口味较辣刺激性食物，多吃蛋白质含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，不抽烟不饮酒，营养均衡。避免鸭梨大，保持良好的心态，保证充足的时间睡眠。可以使用点养血安神的药物调理一下。
建议不要太勤洗头、染发、烫发，选择优质洗发水。多用梳子梳头，适当按摩前额、头顶及两鬓。减轻压力，精神放松，不熬夜，保证充足的睡眠。进食富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、核桃、黑芝麻及薏米仁，忌食油腻、辛辣刺激食品。
长期脱发是睡眠不好引起的。
意见建议：你好，建议你注意休息，避免劳累，尤其不要长期熬夜，保证足够的睡眠。用生姜洗发水洗发。