你要知道，敏感是优势，而不是劣势。
美剧超能英雄中的人物，因为能听到几千里之外人的声音，还有因为感受到别人心中的想法而非常烦恼，他们在某些方面感知能力特别强，接收太多外来信息而无法处理，于是特别烦恼。
对，你的烦恼不是因为敏感，不是因为信息，也不是因为太多，而是无法处理。
那么，如何学会处理这些过多的信息?
1、屏蔽无意义的信息。比如无益的社交，能不参加就不参加，不必为了锻炼自己而去做不喜欢的事。
2、积极处理负面信息。比如批评、议论，视其为进步的动力而不去考虑别人对我们的喜恶。
3、对信息有序排列。按逻辑顺序构建知识体系。按重要顺序建立价值观。
4、扩充有益信息。比如概念、原理、方法论、思维方式。让这些信息成为武装我们让我们强大的武器。
当我们有效合理的处理好这些信息，我们会发现，我们依然不喜欢社交，可是，我们不再害怕社交了，我们知道该怎样灵活自如的面对，知道什么时候去面对，什么时候该躲开，社交不再是让我们头疼的问题，和独处一样，也是我们学习和进步的一种方式。
在一件事开始的时候，就会出现“万一我做不好”“我觉得自己不行”“这太难了”的想法，其实这些想法都是源于“不自信”，明明事情还没有开始做，却早已经找好数万借口，以避免接受不了“失败”，或者惧怕别人的眼光。
没有”行不行“，只有“做不做”。
性格弱。有一句话叫“为母则刚”，一个柔弱的女生，在有了自己孩子之后，出于母性本能，就会变得特别坚强，化身无所不在的存在。性格弱，只是你从出生到现在的一种状态，并不代表着将来你是，有很多小时候内向，但是长大后外向的人；也有自闭症孩子在治疗之后康复的。性格弱相比自闭症是有区别的，自闭症是一种疾病，而性格弱只是一种性格差异。自闭症的孩子都能做到改变，相信你也可以的。
社交恐惧。在社会上，其实有很多人都有社交恐惧，只是有些人“藏”的很好，让你没有发现。我觉得社交恐惧是一种心态问题，其实我也有社交恐惧症，哪怕是跟很久未见、很久未联系的好朋友，我都特别紧张，那种心理很纠结，提前考虑要聊什么话题，思考如果发生什么事情我怎么处理，就各种胡思乱想，甚至想推掉见面。别人找我出去玩，下意识直接推掉，推掉之后就感觉”安全了“。
敏感。一部分敏感源于无事可做，大脑空闲、无聊，于是胡思乱想；一部分是源于自己的家庭、生活环境，比如家庭问题，父母的教育方式、身边人的影响等等；还有一部分是源于自己的性格，自己的性格使自己总想要顾虑太多、思前顾后。但性格不是与生俱来的，所以这部分还是关于自己的家庭、环境影响。
性格弱、社交恐惧、敏感其实是有共通点的，即畏惧，畏惧未知，畏惧失败，畏惧做错事、畏惧出错。
能够改变这些的就是你自己。
首先改变心态。不要认为自己不行，做一件事情只考虑“做”还是“不做”，如果做就要坚持下去，就要敢于承担事情的结果；如果不做，想想自己之后会不会后悔，会后悔就做，不会后悔，就坚定信心---“条条道路通罗马，这条独木桥我不走”！
学会果断，不要瞻前顾后。“舍不得孩子，套不住狼”，所有好事不可能全占着，只要选择就一定会有舍有得，你要权衡利弊，选择更适合自己的。
不求最好，不追求完美主义。不完美的缺憾也许才是更真实的，如果在一件事情上反反复复，只为追求极致，你会有很多思虑，会有很多顾及。而且，一件事情做到好已经很不容易了，一件事情没有极致的终点，只有无止境的“更好”超越。
学会脱离舒适区。跨出去一小步，你就会发现更广阔的天地。下这“一小步”的决心是最难的。
勇于尝试。与其畏畏缩缩，不如试它一试，不试哪能知道自己本身多大，不试你就一定“不会成功”。“我命由我不由天”，用自己双手收获的东西会更加真实，自己的内心也会更加充实。
人无完人，每个人多多少少都会有一些缺点的
你要做的是发现自己的优点，要学会自己鼓励自己，给自己加油
哪怕是很小的一件事情，做好了多多鼓励自己
时间长了，也就不会那么敏感了！