吃什么可以补精子？导致精子质量不好的原因

Question

如题所述

Answer 1

多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。
不良的生活习惯，过度吸烟饮酒，长期接触放射线，存在泌尿生殖系统的炎症如睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张等都可以影响到精液的质量而影响到精子的质量的。

Answer 2

缺啥吃啥吃啥补啥

Answer 3

增强精子的活力和增加精子的质量，建议吃一些富含锌和硒的食物，例如牡蛎，花椰菜，海鱼。富硒绿茶等。另外，男性适当的参加户外活动，加大运动量，戒烟戒酒，不要久站久坐，不要憋尿，这样对精子都有好处。如果通过食疗和良好的生活习惯，仍然没有取到很好的效果，可以考虑服用五子衍宗丸和甘草锌颗粒。