王小波曾经说过这样一句话,就是当你自己无能的时候,就是你最生气的时候的表现,所以在现实生活当中,很多人都把生气理解为一种无用的发现,尤其是在遇到一些让人生气的时候,我们更需要做的就是学会去控制自己,不让自己被怒气冲混了头脑,做出一些比较冲动的行为,那么怎么样做才能够让自己不被一些生气的情绪支配呢?
学会及时的冷静是非常重要的。很多人生气就会上头,那么上头了之后就会做出一些自己都无法预料的事情,就是自己难以控制的,这是未知的事情,所以在现实生活当中,当我们遇到一件让自己非常愤的事情,更多的时候需要立马的让自己冷静下来,最好的方法就是走到一个空旷的地方,放空一下自己,这样也能够让自己很快的冷静下来,如此也能够去熄灭一些愤怒的火苗。
转移自己的注意力,有时候沉默是金。其实我们在跟父母相处的过程当中都会发现,有时候父母做的一些事情,可能要会让我们非常的暴躁,但是出于对父母的尊重,我们不可能跟他破口大骂,也不可能跟他撕破脸皮大吵大闹,这个时候你要做的就是明白,有时候沉默是金,当你明白你们之间有代沟,你怎么讲他都不懂的时候,那么这个时候你要转移自己的注意力,不要让你自己沉浸在这个愤怒的情绪当中。
学会控制自己的情绪,做自己情绪的主人。美国著名的心理学家卡纳吉曾经说过,每一个人都有面对愤怒的时候,那么这个时候真正要做的就是学会掌控自己的情绪,做情绪的主人,不要做情绪的努力,被情绪所操纵成为情绪的没人,这是非常重要的,也是现实生活当中每一个人都必须要去休息的一门课程,因为只有这样,你才能够更好的去理解生活,各种各样存在的事情。