喝牛奶对女性好，请问在什么时间喝比较好？

Question

如题所述

Answer 1

一般骨量丢失12%以上时就会出现骨痛，腰酸背痛也是骨质疏松的常见症状，这些都会影响到生活质量和身体健康。绝经后妇女的钙推荐摄入量为每天1000毫克，比普通成人多200毫克。记得以前形容一个人气质优雅高贵，都会说人家是“喝着牛奶长大的”，而张大夫自己来自普通劳动人民之中，也常常会自嘲自己是“吃着棒子面长大的”。可见牛奶曾经是我们社会中最好的食物，它代表着优越高贵。

碳水化合物成分，丰富的优质蛋白质。牛奶中的蛋白质吸收率较高，除了鸡蛋中的全蛋白，吸收率最高的蛋白质就是牛奶，高达94%。所以谁喝牛奶都能够补充身体所需的多种有益物质，对我们都是有好处的。

纯牛奶比较健康，我本人也很喜欢喝酸奶，酸奶促消化，饭后一两个小时后比较好。如果是牛奶的话呢那就是一早一晚喝比较好了，喝牛奶纯牛奶当然好了，纯牛奶对身体的好处也是非常多的。维生素D的不足以及高磷、高钠膳食、饮酒等。钙的补充，对女性预防骨质疏松是其中之一，而牛奶富含钙，且易吸收，是补充钙的最佳食物来源。而且牛奶也是补充优质蛋白质、维生素A的食物来源。

之所以有很多关于牛奶的喝法及时间限定，都是需要考虑个人实际情况及饮食习惯的，至少我国权威机构并没有发布过具体建议饮用牛奶的时间，所以怎么喝，什么时间喝因人而异就好。一个同事，从小不断奶，早晚各一杯，人长得很漂亮，个还很高。她爸爸妈妈不高，但是她天天喝奶，特别长个。参加工作后，还是坚持喝奶习惯，现在快四十岁了，皮肤光滑细腻有弹性，像三十出头的年轻人，一点都不显老。

Answer 2

喝牛奶对女性好，其实喝牛奶不止对女性好，对老年人、儿童对很好。牛奶钙含量很高这些大家都知道，我个人建议牛奶放在晚睡前喝，牛奶睡前喝有助于安神、美白、补钙等好处。

Answer 3

女性在早上或者晚上睡觉前喝都比较好，早上搭配早餐一起喝，营养又养胃，晚上喝可以帮助睡眠，睡眠好，女性的精神状态就会好。

Answer 4

在早上这个时间喝比较好，可以促进更快的吸收，营养充分更加全面，免疫力会提高。

Answer 5

一般在早晨时间喝牛奶比较好一些，因为这个时候空腹喝牛奶吸收特别的好而且对身体也好。