第1个回答 2021-03-01
如果你是孕妇或者正在备孕，一定要选择全脂牛奶，全脂牛奶可以保证一定的营养需要。
除了以上这些，其他人日常最好选择全脂牛奶，全脂牛奶的营养价值更高，口味更香，更好。
全脂牛奶更加完全的保留了其中所含的维生素A、D、E等脂溶性维生素，对人们的健康也更有益。不少研究发现，相比于喝低脂牛奶或脱脂牛奶的人相比，喝全脂牛奶的人体内维生素D含量更高。
另外，还有一些研究发现，乳脂肪中的共轭亚油酸（CLA）有提高身体中肌肉比例的作用，脂肪可以增加饱腹感，喝了牛奶就会少吃其他食物，对控制体重也不失为一种好处。
更重要的是，肥胖是多种原因导致的，靠一杯脱脂牛奶影响不大。
建议大家，如果不是特别肥胖，也没有必要喝脱脂牛奶，想要控制肥胖，减少其他食物摄入，控制总能量平衡才是关键。除先天因素，绝大部分肥胖都是甜食吃太多又不运动的。