跑步机锻炼身体好处多，慢跑状态和爬坡状态哪个减肥效果好？

Question

慢跑好还是爬坡好

Answer 1

跑步机锻炼身体，好处多，慢跑和爬坡状态当然是爬坡状态的减肥效果更加的好了，毕竟。毕竟是爬坡状态的话，消耗的卡路里是最多的。

Answer 2

坚持锻炼都会起到减肥的作用，慢跑状态就很好了，慢跑对身体有很多好处，对心脏对肺部都有好处，但爬坡状态对膝盖会造成压力，长时间锻炼不好，会造成膝盖负担。

Answer 3

当然是后者，因为后者比前者不但需要更多更大的体力才可以爬坡，而且还可以达到收腹效果，而前者只是平地慢跑，体力不需太多，所以爬坡减肥效果更佳。

Answer 4

慢跑对身体的减肥效果更明显，因为慢跑对身体有较好的保护作用不会伤及身体各部位，而爬山对某些人会影响到膝关节的损伤，所以慢跑又益于减肥效果及身体承受力。

Answer 5

减肥现在公认以有氧运动减肥效果为佳，而慢跑基本上是有氧运动而爬坡很容易进入无氧状态，因此选择慢跑减肥效果更好。