跑步不出汗，怎么破

Question

如题所述

Answer 1

可能原因有以下几条，对照自身进行修改即可！
1.水喝少了
要多喝水，自己体内都没有水份，又怎么能轻易流汗出来呢？人体的质量中有60%以上的成份是水哦，人应该时刻保护身体所需要的水份。
建议一天喝五大杯水来改变您的现状是很有必要的。

2.空调吹多了
经常吹空调其实并不是一件好事，很多人因为夏天过热还得了空调病，在一定的空间里，因为需要扩散冷气，人长时间在空调气温下，通常都还要搭一件外套，不然容易感冒或者被吸干水份（你虽然看不到，但是在散发空调冷气时，不是经常还有一个排风气吗？）
建议空调气温不要低于26度，同时不要一整天都在空调下。

3.运动量过少
这人不爱运动，自然不会产生热量，那身体自然不会容易流汗，即便是同在一空间的两个人，因为一个平时运动量少，造成身体各器官功能低降弱，自然也不容易排汗哦！其多半原因是新陈代谢不正常！
建议平时多跑跑步或者其它有氧运动。

4.内分泌失调
其不流汗的根本原因就是因为内分泌失调，因为新陈代谢出现异常，该有的含量比失衡，造成不管是流汗还是大小便都不正常，这样整个人的器官都开始失去原有的功能。
建议平日里多运动，保持好心态，多吃水果，多喝水，要忌口，早睡早起！

Answer 2

根据你的描述，应该考虑，你的运动量过小，运动量大了自然会出汗的，
建议你，平时积极锻炼身体，增强机体抵抗力，你目前的这种情况不属于异常，可以放心，消除你的紧张心理