请问一下，健身房看到总有人练完一个器械后来回走动溜达，然后再练器械，来回走动是为了缓解疲劳吗

Question

如题所述

Answer 1

是的。通常锻炼完一个器械，肌肉产生的代谢物会堆积在肌肉附近，这样不利于回复，站起来走一走促进全身的血液循环，有助于将代谢物排除体外，帮助从疲劳状态恢复。

Answer 2

平缓一下呼吸 并且可以通过走动来大约估算一下组间休息时间

坐在器械上休息 一是不好估算休息时间 二是占用器械影响别人训练
所以有素质的老手练完一组 都会站起来 这样别人有机会和他交替使用器械
大家都节省时间

Answer 3

是的，一个项目练完了，必须来回走动几下，这是缓解肌肉疲劳，如果直接练下一项，很容易使肌肉拉伤，所以要放松一下再练。

Answer 4

感觉应该是放松肌肉，缓解疲劳。

Answer 5

是的，因为运动过后不能突然坐下休息，可以站着或者来回走动来缓解，