第1个回答 2020-10-12
经常上火通常有如下几个因素：第一、从中医学的角度来讲，通常是身体体质过虚才会导致经常上火，常因肾虚、气虚、血虚、阴虚等因素而导致体内火起。第二、如果从西医学的角度来讲：1、最常见的因素是体内的免疫力减退，或系整个身体系统的抗病能力减退。2、经常上火，还因身体内缺乏维生素和微量元素有关，在体内离子失调和微量元素缺乏时，也会出现上述临床症状和表现。3、如经常上火，通常是因为体内易发感染而造成，无论细菌、病毒还是支原体、衣原体等感染，如反复在体内发作时会导致经常上火。4、跟心脏的冠状动脉供血不足而引发的疾病有关，在心脏功能不全时，就会出现经常上火的情况。
补阴养阴的味道有酸、甘甜。伤阴的味道是辛、辣、苦。其中辛辣最伤阴，辣椒什么的不要吃。
常见的补阴的食物有牛奶、山药、酸甜的水果、各类肉食（血肉有情之品，可补益精血）等。肉食不要用烤、煎炸的做法。
经常上火的还有一类人是上热下寒、脾胃不好的。看舌头一般舌苔是白的，舌体两边还有齿痕，脸色恍白，怕冷，这类上火的人不能吃生冷、寒凉、冰的食物，不能吃太多水果。平时可以艾灸神阙、足三里，秋天以后就开始泡脚养生。夏天不要在空调房贪凉，尤其是注意保暖双腿。
第2个回答 2020-10-12
经常上火提示患者的身体素质比较差，阴阳平衡很容易被打破，通过气候变化等就会导致阳亢阴衰，可以通过下列方式进行调整：
1、饮食习惯一定要改变，不要吃过于生冷的食物，不要吃辣椒等刺激性特别强的食物，不要吃过于油腻的食物，不要吃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。
2、运动，保证每天一次有氧运动，每次时间大约是四十五分钟左右，对于改善体质、预防上火很有益处。
3、通过药物进行调治，建议平时吃滋阴的药物，像六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，在医生的辨证下合理应用，对于预防上火有很多好处。
应该吃哪些清热降火的水果呢？
1、西瓜
中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
2、苹果
苹果是北方人常常食用的水果，口味甘甜，而且开胃健脾，还有润肺止咳等功效，多食用苹果是可以抗癌的。苹果的价值很多，吃了平时食用解渴以外，对于三高人群食用是非常有益的，可以降低胆固醇，软化血管。
3、火龙果
火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，含有大量的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维，而且含有铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的许多影响成分。虽然火龙果是热带水果，不过却有清火的作用。
4、雪梨
雪梨清心润肺，清热生津。适合咽干口渴、面赤唇红或燥咳痰稠者饮用。可以直接食用，不要去皮，因为梨的皮是对喉咙最好的食疗水果。也可以做冰糖雪梨，雪梨去心切片与冰糖同放入瓦盅内，加少量清水，炖30分钟，便可食用。秋天气候干燥，一般儿童可作日常饮品。
5、香蕉
中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
6、柿子
柿子性寒，口感甘甜微涩，可以润肺止咳，但是不适宜多食用，尤其是酒后更不宜，不过偶尔使用对于健脾、清热生津、润肺、高血压、止血、痔疮都非常有帮助。
7、橄榄
橄榄含有大量碳水化合物，鞣酸，挥发油，山楂酸，维生素，香树脂醇等营养元素，具有生津止渴，降火祛痰，消炎润喉、解酒毒，疮毒等体内毒素。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-12
总是上火，主要有因为心态不好，还考虑饮食不当。首先应该调节精神状态，维持乐观的精神，放松思想，不要过度紧张，并学会释放压力，确保较好的休息和休息，可多食用苦瓜、菊花、黄瓜、西红柿等有生火功效的东西，也可用黄连上清丸等来治疗。
经常上火的注意事项包括：
一、一定要多喝水或稀饭，保证人体水分的供给。需要多吃苦菊、冬瓜、香蕉、雪梨、莲藕等滋阴润燥的食物，忌食辛辣、刺激、过于油腻的东西。
二、作息要规律，避免经常熬夜，以免加重上火的症状。
三、保持心情愉悦和轻松，避免脾气暴躁、焦虑不安等原因加重火气大的症状。
四、适当参加体育锻炼，多出汗，也能有效缓解火气过旺的情况。
五、用菊花、金银花、栀子泡茶饮用，或口含复方草珊瑚含片、金嗓子喉宝等含片，均对泻火有益。
如果在日常生活中感觉到自己出现了经常牙疼上火的症状，要引起大家的重视。因为这个病不仅会影响身体健康，而且也会使人的心情烦躁。上火牙疼，当然要吃一些清淡利咽的食物。
1、牙疼上火如果选择用药物治疗的话一定要谨慎用药。另外在用药的同时，也要多多的注意，饮食方面要做到忌口，不能使用特别刺激的食物。
2、生病期间要多多注意自己的休息，按规律计划自己的作息习惯，要有充足的睡眠，而且还要保证自己的睡眠质量。
3、牙疼就是自己口腔里滋生了太多的细菌，所以要做到时刻注意自己的口腔卫生，早晚刷牙。而且还要做到戒酒和烟，避免刺激了自己的身体。
4、上火就要吃一些清热去火的食物，比如说水果和蔬菜。水果富含多种维生素对人体特别有好处，蔬菜里也是含有多种营养物质，所以说，这些都是保证人类健康的绿色食品。
第4个回答 2020-10-12
中医认为，上火可根据火所在的不同位置和火的类型分为实火和虚火。实火指阳热亢盛实热证，多数是因为活动过于亢奋，产生太多的代谢废物，导致排泄不畅，从而引起头痛、眼睛发红、口臭、大便不畅、爆痘等症状。
虚火多因内伤劳损所致，主要是由于精神压力大，身体新陈代谢过慢，机体免疫力和修复能力下降导致的。常见症状为长口腔溃疡、皮肤起皮、心悸、浑身乏力、失眠多梦等。
如何区分实火和虚火
要想解决上火问题，一味地吃清热去火的食物是起不到效果的，首先要知道自己是实火和虚火，才能对症下火。
那么，如何区分实火和虚火呢？中医教你从小便、大便 、口舌、舌苔、体温的不同症状来判断。
1.看小便+舌质
如果小便颜色发黄、气味重，同时舌质发红，这种上火情况就属于实火；如果小便颜色淡、清，就证明体内有寒，这种上火情况就是虚火。
2.看大便+舌质
如果大便干结，同时舌质发红，就是实火；如果大便干结，同时舌质淡，舌苔发，就是虚火。
3.看体温
如果身体出现发热的症状，并且感觉全身干燥，口干、口渴，这种上火情况就是实火；如果不仅感觉自己轻微发热，而且还伴随着手脚冰凉，身体忽冷忽热，这种情况证明体内有寒，是虚火。
秋季如何解决上火困扰
随着秋天的到来，天气日益变得干燥，人也越来越容易上火。人一上火，各种问题就接踵而至。这时候，我们不仅需要及时补充水分，还要学会降火。而用中药泡一些既能补水，又能降火的茶来喝就一箭双雕了。
1.玫瑰白芍茶
玫瑰具有行气活血、理肝气、解郁的作用，白芍可以平肝养阴、益气除烦，这两种中药一起泡茶喝，可以舒缓胸闷，缓解上火带来的不适症状。
2.银花栀子茶
银花可以清热疏风、消炎解毒，栀子可以清热泻火、凉血镇痛。平时饮用银花栀子茶，可以在一定程度上有效减少多种上火症状的发生。
3.菊花薄荷茶
菊花性寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，同时薄荷具有疏散风热、清利头目的功效。菊花薄荷茶对上火引起的口干、目涩、发热、头昏等症状都具有一定的疗效。
4.柴胡甘草茶
柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于清热解毒、益气生津。常喝柴胡甘草茶，可以治疗上火引起的口干舌燥、嘴角生疮等症状。
上火是我们生活中经常会遇到的事情，如果任由身体上火置之不顾安，可能会引发很多大问题。因此，了解上火的类型和解决的上火的办法，在生活中是非常有用的