暴食三天长了8斤

如题所述

推荐答案 2020-02-06

我以前减肥的时候也是经常暴食
有时一星期减六斤
第二星期长八斤
和你一样
暴食几天就长很多斤
其实
我的经验告诉我
暴食的正真原因是没有科学的减肥
后来我改变了方法
我不再过度的节食
而是少油清淡的饮食
每餐都吃饱
比如有时候煮南瓜我可以吃到撑
但是把我吃撑的绝对不能是肉和米饭
而是些蔬菜瓜果
出去和朋友吃饭的时候什么都吃
但什么都吃一点
这样就不会有一种因为节食而压抑自己导致突然暴发的情况出现
心理也觉得好过
当然每个星期我都保持3次一小时以上的运动
通常是瑜伽和健身操（一定要出很多汗）不过这样减觉对不是很快速的
一星期最多就瘦2斤
但是我现在已经不再暴食了
就是再这样的基础上
慢慢瘦
很健康
希望你也看看自己用的方法是否科学

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其他回答

第1个回答 2019-06-30

我1个多月晚饭只吃2个苹果，外加每天20分钟跑
步，1小时慢走，早饭吃自己喜欢的（但是控制好
的量，比如说，一包饼干的话100克就吃50克，中
饭，米饭，蔬菜，肉一个都不少，减了6斤．虽然
不多，但这次是我坚持最完整的一次．我会一直这
样下去来保持身材的．叫我一点不碰蛋糕，点心，
我会觉得活着没意思的，所以想吃就吃但只在早上
吃适量，这样也没有压抑自己，很开心．

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节食减肥后暴饮暴食早晚体重变化8斤正常吗?答：不正常！！！你吃才吃多少啊！！除非你大量喝水了！一升水是一千克即两斤，你要是喝了两升水还没排尿才会达到这样的体重差！可是喝两升水不排尿有可能吗！

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暴食三天长了8斤答：有时一星期减六斤第二星期长八斤和你一样暴食几天就长很多斤其实我的经验告诉我暴食的正真原因是没有科学的减肥后来我改变了方法我不再过度的节食而是少油清淡的饮食每餐都吃饱比如有时候煮南瓜我可以吃到撑但是把我吃撑的绝对不能是肉和米饭而是些蔬菜瓜果出去和朋友吃饭的时候...

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