体质弱，练什么气功或功夫好？

身体比较弱，抵抗力差，总爱感冒，听说练气功可以增强体质，不知哪位可否建议练什么好？谢啦！！

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推荐答案 2010-03-07

您好，体质弱可以先练静坐练气，让全身经络通畅，以改善体质。人体本身就是一座天然的宝库。静坐方法很简单，人人都可以学的。
http://www.liaokong.com/lkwenji.aspx
请参照《我的经历》内容

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第1个回答 2010-03-08

你好！我建议你练气修道！
道教乃我中华数千年之根基，不但可以强身健体，还可以延年益寿，道成飞升！成永恒之生！！！

第2个回答 2010-03-07

可以练八段锦和五禽戏。如果想练习气功的话，推荐“大雁功”

第3个回答 2010-03-07

建议练习站桩，如，少林内劲一指禅站桩。非常容易学，只是需要坚持。

第4个回答 2010-03-12

你好！建议练智能气功，欢迎访问智能气功网。

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体质弱,练什么气功或功夫好?答：您好，体质弱可以先练静坐练气，让全身经络通畅，以改善体质。人体本身就是一座天然的宝库。静坐方法很简单，人人都可以学的。http://www.liaokong.com/lkwenji.aspx 请参照《我的经历》内容

体质弱,总是没劲,应该做什么运动?答：您说的那个也是气虚表现之一。瑜珈也可以，与传统气功相比，它对筋脉的拉伸要更强，而补气效果稍弱。建议一开始连不要太勉强自己。您好！根据您描写的症状，我估计您的体质属于中医气虚型体质。这种体质的运动，讲究“形劳而不倦”，就是身体每天进行运动，但是运动不会大量出汗，以不会让人感到疲倦的程...

天生体质弱练什么武功好?答：虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身驱前耸并配合吸气，当前耸至极后稍停；然后，身躯后缩并呼气；如此3次。继而两手先左后右问前挪移，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身；按着抬头面朝天，再低头向前平视;最后，如虎行走般以四肢前爬7步，后退7步。鹿戏：按上四肢着地势。吸气，头颈向左转...

适合现代人修炼的气功修炼方法?详细些好!谢谢!答：现代人修炼气功可以选择以下几种方法：1.太极拳：太极拳是一种以调和身体和谐为目的的运动方式，通过缓慢的动作和深呼吸来调节身体的内外平衡。它可以帮助人们减压、放松、增强身体柔软性和灵活性，从而提高身体免疫力。2.气功疗法：气功疗法是一种性的健康疗养方式，融合了中医的问题诊断、治疗和气功的调养...

身体虚,应练什么气功答：可以练习小周天，对体弱人很有效果。首先，选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握...

我想学一种气功,解决糟糕的体质。答：一式“无极站桩功”，简单、易学、易懂。一星期内有气感。不懂给我留言。我心得《练功夫，必练气功，无师可自通！》，我已经贴在百度的自学气功太极拳者乐园吧http://tieba.baidu.com/club/10631155 里面。该文自去年11月贴在网上后，目前总累计点数超过2300多点。

国家认定的十大气功功法答：气功是一种中国传统的身心锻炼方法，主要通过调心、调息、调身等方式，达到强身健体、防治疾病的目的。这些功法是经过多年的实践和研究，由国家体育总局认定并推广的，适合不同年龄和体质的人群练习。这10大气功功法各具特色，例如：易筋经强调通过拉伸和扭转身体，达到舒筋活络的效果；五禽戏模仿虎、鹿、熊...

哪种健身气功更好?答：太极拳比较好。太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。1949年后，被国家...

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