第1个回答 2010-07-05
其实什么活动也可以做,最好可以帮家里做一下家务,家务不是就单单是做家务,其实家务里面包含了很多学问,自己慢慢尝试着去做,就自己其中的学问,好处了
第2个回答 2010-07-05
可以去上专业的瑜伽课啊,每天一小时就差不多了。瑜伽可以调理生理,达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的功效。除了运动自己饮食上也要学会调理。早饭一定要吃的好,最后每天吃一个家鸡蛋,配上酸奶或是豆浆。每天要吃三份蔬菜,两份水果,这样对女孩子好,可以养颜哦。还可以多吃点玉米,番薯。运动是需要坚持的,希望你体质尽早好起来哈哈。
第3个回答 2010-07-05
呼啦圈 仰卧起坐 只要适量就行 求质不求量 出汗多你有可能是内热 适量喝点王老吉什么的 其实不管做什么运动 要坚持
第4个回答 2010-07-10
检视过去二、三百年来人类医学发展史,会发现身体的本来面目不断受到扭曲,人类过份相信科学的能力,冀望用科技取代自然的力量。科技原是要辅助身体的本能,而非抹杀身体本质的力量;医学的功能原是要不断强调人天生健康的倾向,以辅佐方式引导人们回到健康。现代人却以为自己的健康必须仰赖医疗技术和药物,这就是本末倒置的观点了。
人体缺血和气血水平低的表现;
告诉你几个方法:
1.每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。【生姜带皮煎】
2.应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好,三餐不合理,健康远离你。物无美恶,过则为灾;满足食物“金字塔结构”,即百分之五十谷类豆类食品,百分之三十新鲜应季蔬菜类食品,百分之十五鱼、肉、蛋类食品,百分之五油脂类食品。
3.饮水之道:晨勿多饮,饮必温热,不渴不饮,饮必三口,慎选水源;
坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠;
4.一定要穿暖和,手足温热为标准。防止空调病;停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ;
5.不要喝牛奶;慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝饮料,有甜蜜素的,导致白血病;
6.睡前热水泡脚20分钟,同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。
7.必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。夜里是人们长气血的时间,也是肝肺脏工作的时间,对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉;
8.保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位【立正时,大腿外侧手中指处;】10分钟。按压“足三里”
这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少,见效快;