坚持跑步10年，可以让身体免疫力提高，同时精神也非常好，并且在事业上都取得不错的成就。
其实在我的身边就有这样的人，他已经跑步10年，而且我就是见证者。我们在一个公司上班，彼此小区离得非常近，每天早晨起来的时候，我都看见同事在跑步，而且这件事他已经坚持10年。同事的免疫力非常的差，尤其到了冬天的时候，就会得感冒，而且症状一直持续下去。于是这个同事开始跑步，这一跑就是10年。
在这个过程中他也想放弃，但最后坚持下来。而且他的体重在200斤左右，属于一个典型的大胖子，夏天走路的时候都会气喘吁吁。跑步一年后，他的体重已经骤减到130斤，而且这个时候免疫力增强，几乎不会出现感冒的情况。十年后的今天，他每天上班的时候都是精神百倍，而其他同事看起来懒洋洋的，我想这就是运动的好处。
其实刚开始，他在公司只不过是一个小职员，但是通过坚持跑步，很快就得到领导的赏识。一个能够坚持跑步十年的人，必然毅力非凡，而这些都是事业上的优势。后来这个同事通过不断努力，最后成为项目经理，负责公司的部分项目。我们两个人既是同事，也算是邻居，尤其每天出入小区的时候，基本都会碰到他。说起他的跑步心得，只见他侃侃而谈，给我说了许多跑步的好处。
在这些话语中，不难听出跑步带给他的成就感。而且在跑步的过程中，还能够建立起自信，这是金钱是无法给予的。其实同事在跑步之前，真的非常普通。但是通过10年的坚持，他已经变得非常优秀，尤其在自律方面，更是别人所不能及。如果没有这些坚持，那么这个同事不仅自卑，也不会取得今日的成就，而这一切都是从跑步开始的。
同事当年也是一个非常自卑的人，而且自制力比较差，十年前他非常喜欢玩游戏，并且从来都不会安排自己的时间，属于挥霍无度。但通过跑步，首先让自己更加自信，其次也克服了拖延症，坚持跑步的十年，让他人生非常自律。遇到事情的时候也不会慌张，而是处理的游刃有余，这些都是跑步带给他的好处。
跑步能够让一个人拥有正能量，看待任何问题的时候都是积极的，而非消极状态。不然面对工作上的困难，就会很难处理，但当一个人拥有正能量，那么在做事的时候，又会彰显不同的魅力。而那种自信并非是盲目的，而是通过跑步沉淀，最后通过这种方式来呈现出来，总体来说，跑步能够让一个人更加自律，同时也非常自信。