第1个回答 2020-02-02
我是一名中学男教师，今年54岁，跑步12年了，主要是春夏秋三季，每周三天跑，每天慢跑5公里，冬季由于天冷路滑基本不跑，我现在没有三高，身体膝盖没有问题，很好！
第2个回答 2022-01-16
我也50岁了，跑了14年了
第3个回答 2019-04-14
跑步一年了 体质明显好了！以前每年都要病两次！而且还是发烧！必须输液才能好的那种！现在没有了！困扰了我两年的咽炎也好多了！体重也降了！感觉好好！我会继续坚持下去！加油
第4个回答 2019-03-05
以前连走步都不爱走的人，今年却爱上跑步，每天坚持5公里，出汗很爽，只可惜这几天小腿劲有点疼，不敢活动了，好了还得继续！加油！
第5个回答 2019-06-09
我坚持在家原地跑步差不多一年，深有感触冬炼好处多，皮肤不干痒了，不畏寒了，很少感冒，肚腩也小了，肌肉结实了，坚持下去吧！
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