夏天胃口差，做好五点，让你胃口大开！

Question

如题所述

Answer 1

做好五点，让你胃口大开

1、别热着自己

最直接的办法是在室内开空调或风扇，把温度控制在24~28°C，会比较舒服。

2、喝足水但是不用喝盐水

一般情况下，建议成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水，夏天出汗多，可以多喝些。

3、饭前喝点汤

饭前喝汤，可解除因口渴抑制的摄食中枢，还能促进消化液的分泌，进而促进食欲。

4、吃点凉的

适量的冷食也能促进食欲所以可以一餐中搭配些凉菜、凉皮、酸奶等。

5、吃点酸的或辣的

酸味可促进食欲，所以炒菜放点柠檬汁、米醋或番茄酱，或者吃点酸味水果如杏、百香果。烹调时还可以放点儿蒜汁、生姜、辣椒适量的辣也能开胃。