如果你觉得工作量太大，不加班无法完成工作，但又没有得到加班费，你可以考虑以下几点来解决问题：
1. 了解劳动法：了解劳动法关于加班工资的规定，确保自己的权益。在中国劳动法中，规定了加班应该支付的 overtime wages。
2. 与上级沟通：与你的上级或人力资源部门进行沟通，准确地表达你的困扰和需求。提出合理的要求，如适当调整工作分配、优化工作流程等，以减轻工作负担。
3. 组织集体行动：如果有多名员工面临相同的问题，可以考虑联合起来，共同向雇主提出加班费要求，提高维权的效果和影响力。
4. 寻求劳动监管部门的帮助：如果无法通过沟通解决问题，你可以向当地的劳动监管部门投诉，请求他们介入，保障自己的权益。
5. 平衡工作和生活：尽量规划好自己的工作时间和生活时间，建立好的工作与生活平衡。优化时间管理和工作方法，提高工作效率，减少加班的需要。
最重要的是保护的权益需要勇气和行动。在解决问题的过程中，合法的权益是基础，同时也需要注意合理的方式和和解的可能性。
首先，工作量过大可能是因为工作效率不高、工作安排不合理、任务分配不均等原因。如果工作效率得到提高，或者工作安排更加合理，任务分配更加均匀，就可以减少加班的必要性。具体来说，可以通过以下方法来提高工作效率：
制定合理的工作计划：根据任务的重要性和紧急程度，制定一个详细的工作计划，并按照计划执行。这有助于避免在工作过程中出现遗漏或延迟。
提高工作技能：通过学习和培训来提高自己的工作技能，从而更快地完成工作任务。这有助于减少因为技能不足而需要花费更多的时间和精力。
优化工作流程：通过分析工作流程，找出其中的瓶颈和问题，并提出改进措施，以提高工作效率。这可以减少因为流程不畅而需要花费更多的时间和精力。
其次，如果加班是不可避免的，那么应该考虑如何减少加班对员工的影响。以下是一些可能的方法：
安排合理的加班时间：如果加班是必要的，那么应该尽可能安排合理的加班时间。例如，可以在正常工作时间内提高工作效率，从而减少加班的时间。同时，应该避免长时间连续加班，以保证员工的身体健康和心理健康。
制定补偿计划：如果加班是不可避免的，那么应该制定相应的补偿计划。例如，可以在正常工作时间内提供额外的福利，如健康食品、健身器材等。同时，可以提供弹性工作时间或远程工作等福利，以减轻员工的工作压力。
提供培训和支持：对于因为工作量过大而需要加班的员工，可以提供相关的培训和支持，以提高其工作效率和工作技能。这可以减少因为技能不足而需要花费更多的时间和精力。
最后，如果加班没有得到相应的加班费用，员工可能会感到不满和困扰。以下是一些可能的方法：
沟通和反馈：与上级领导或人力资源部门进行沟通，反馈加班的情况，并询问是否可以提供适当的加班费用或福利。这有助于建立更好的沟通和信任关系，同时也可以解决加班费用的问题。
维权和申诉：如果公司没有提供适当的加班费用或福利，可以采取维权和申诉的措施。这可以通过工会、劳动监察部门等途径来实现。通过维权和申诉，可以促使公司更加重视员工权益的保护。
寻找其他解决方案：如果以上两种方法都无法解决问题，可以寻找其他解决方案。例如，可以考虑换一份工作、提高自己的工作效率、调整工作时间等。
总之，面对工作量过大、加班没有加班费的问题，员工可以采取多种方法来解决。然而，最根本的解决方法是提高工作效率、优化工作流程、调整工作时间等措施来减少加班的必要性。同时，公司也应该重视员工的权益保护，提供合理的加班费用和福利支持。
1. 沟通和协商：与上级或人力资源部门沟通，说明您的情况和困扰，询问是否有其他解决方案。有时候，公司可能会提供其他形式的福利或奖励，如调休、奖金或其他福利待遇。
2. 优化工作流程：审视工作流程，寻找提高工作效率的方法，如合理分配任务、优化工作安排、改进沟通协调等。通过提高工作效率，尽量减少加班的情况。
3. 自我管理和时间规划：合理规划和管理自己的时间，提高工作效率。制定详细的工作计划，设置优先级，合理安排任务，避免拖延和浪费时间。同时，注意保持工作和生活的平衡，充分休息和恢复精力。
4. 寻找工作外的支持：如果工作量持续过大，可以考虑寻求外部的支持，如请家人、朋友或专业人士的帮助。他们可以提供一些帮助，减轻您的工作压力。
5. 考虑职业发展：如果长期面临过大的工作量和没有加班费的情况，您可以考虑寻找其他机会和职位，以获得更好的工作条件和发展机会。
需要强调的是，根据中国劳动法，雇主应当按照规定为员工提供加班费或休假补偿。如果公司明确违反劳动法规定，您也可以考虑咨询劳动监察部门或寻求法律援助，维护自己的合法权益。
如果您的工作量太大，不加班无法完成工作，但加班没有加班费，可以考虑以下几种方法：
与上级沟通：与上级沟通，说明工作量大的原因，并请求支持和理解。可以尝试与上级协商，看是否可以将工作量分配给其他人或团队成员，或者请求增加更多的资源来完成任务。
制定计划：制定详细的工作计划，将任务分解成较小的部分，并为每个任务设定截止日期和优先级。这样可以更好地管理时间，提高工作效率。
寻找支持：寻找同事或朋友的支持，他们可能能够帮助您完成一些任务或者提供帮助和支持。
学习技能：学习新的技能或工具，以便更有效地完成工作任务。
提出建议：如果公司有规范的流程和标准，可以向公司提出建议，请求增加更多的资源或改善流程，以提高工作效率和减少工作压力。
关注健康：尽管加班是不可避免的，但也要注意身体健康和心理健康。在加班时要注意保持良好的工作姿势和适当的休息时间，避免长时间坐着或过度疲劳。
无论采取哪种方法，都需要与公司管理层和团队成员保持良好的沟通和合作，以便更好地完成任务，同时也要关注自己的健康和工作效率
与上级沟通：与上级领导沟通，说明工作量过大，需要加班才能完成，并请求支持和理解。同时，可以提出一些解决方案，如增加人员、调整工作流程等，以提高工作效率。
合理规划时间：尽量合理规划工作时间，提高工作效率，减少加班时间。可以制定一个详细的工作计划，分清任务的轻重缓急，避免时间浪费和重复工作。
申请加班费：如果公司没有提供加班费，可以向公司申请加班费或者调休。如果公司拒绝提供加班费或调休，可以向劳动监察部门或工会投诉或寻求法律支持。
寻找其他支持：如果公司管理不善，导致工作量过大，可以寻求其他支持和资源。可以寻求同事的支持和帮助，或者向公司申请更多的资源和技术支持。
需要注意的是，无论采取何种措施，都应当遵守公司的规定和劳动法规，尽量避免违法违规的行为。同时，也要关注自己的身体和心理健康，避免过度劳累和压力过大。