哈克
深蹲和史密斯深蹲哪个更好?密斯深蹲中身体和杠铃的重心会重合,所以锻炼的过程中就是杠铃和上半身融为一体,在大重量的情况下,史密斯杠铃深蹲很可能会出现身体靠后的情况,不太稳定,相反,哈克深蹲能可以较好的后坐式下蹲,在整个下蹲过程中,哈克深蹲对于
膝关节的压力会更小;并且从增肌的效果来说,史密斯深蹲可以更好地锻炼
股四头肌和臀部肌群,能更好地刺激肌肉,而哈克深蹲就更适合练习臀部肌肉,使臀部肌肉更紧致,比较适合练习臀部的女孩子。
哈克深蹲和史密斯深蹲哪个更好?了解了哈克深蹲和史密斯深蹲,我觉得都挺好的!各有各的优势!哈克深蹲既可以训练稳定感,还可以训练到臂力和全身的肌肉,最主要的是对训练臀部很有效果,尤其是女孩子想练习深蹲的话,建议哈克深蹲,哈克深蹲对练习翘臀效果最佳了!史密斯深蹲更安全更适合初选者!用史密斯机学习动作,可以降低
核心肌群较弱而产生的限制。对于初学者而言,是个不错的选择。同样它也可以锻炼全身的肌肉!合理的安排哈克深蹲和史密斯深蹲可以得到更好的效果!