在生活中应该有不少人都不敢在陌生人面前讲话，只要说话就会脸红，这到底是是什么情况呢？是不是患者性格内向的原因呢?
转载自《沈阳脑康心理专科分享社交恐惧症和内向的区别》
当前可以说是个比较开放式的社会，每天都需要人与人之间的交流沟通，如果你在沟通的时候不敢和别人说话，那应该怎么办呢?现在社会的沟通是必要可少的。
特别是那些性格内向的人，还有就是那些年轻的女性，在人际交往的过程中都会感觉到不安全。那么社交恐惧症和内向有什么区别呢？怎么样才能摆脱社交恐惧症呢?
一、社交恐惧症的自我测试
1.担心自己会冒犯别人;
2.害怕在公共场合被评价，比如面试、演讲等；
3.害怕别人会注意到自己焦虑的情绪;
4.杞人忧天，总是能预料到可怕的事件和最糟糕的结果；
5.和陌生人交流沟通时，有强烈的恐惧紧张感;
6.出现异于常态的身体症状，比如头晕、无法呼吸、肌肉紧张等;
7.避免自己成为别人的关注焦点;
8.当出现回避或拒绝参加社交活动时可能已经患病，比如聚会、眼神交流等等;
如果持续性出现以上的症状和迹象表明可能患有社交恐惧障碍。
二、社交恐惧症是什么
社交恐惧症其实是种心理疾病，也是神经症的一种，其主要表现为害怕外界，不敢与外界接触，也不敢和陌生人讲话，甚至还会出现自闭症，对于生活和工作的我们来说，影响都是非常大的。
社交恐惧症发作以后，经常会伴随着明显的焦虑和自主神经症状，患者极度回避导致恐惧的客观事实，从而影响到正常的活动，值得注意的是，社交恐惧症的女性要远远高于男性。
三、内向和社交恐惧症的区别
社交恐惧症属于心理方面的疾病，但是为了自己性格的内向、害羞而苦恼和真正患有社交恐惧症完全不相同的，社交恐惧症的患者通常是对全体的看法都是负面的，除了身边亲近的人以外，他们很难和外界进行沟通交流，这些人是没有办法主动走出自我世界，也不愿意加入到人群中去。
这些人尤其在人多的地方就会感觉到不舒服，特别在意别人会注意到他们、担心受到批评。担心自己与别人格格不入，情况比较轻度的人还可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活方面的障碍，导致无法正常学习或工作。
四、如何摆脱社交恐惧症
当出现社交恐惧症时先不要强迫自己去社交生活，有些人为了能尽快摆脱社交恐惧症的阴影，从而证明自己不再惧怕社交，强迫自己参加各种社交圈子，反而社交恐惧症越发严重。所以不要勉强自己，要采取顺其自然的态度，一切应该以心情舒适为中心。
有社交恐惧症人经常感觉到不安、恐慌等心理，这种情况较为严重的话，应该尽早去求助专业医生的帮助，如果情况不是很严重的话，可以适当的引导下，让自己换个角度去看待事情，不要面对任何事情都是不安和恐慌。
在与人交往过程中，如果有社交恐惧症建议要坦诚，只要交往的时候坦诚相待，对方也必定用心去回报的。没必要面对什么事情都采取回避的态度，该出击的时候可以主动出击的。
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子、考试成功、应聘成功等；坏的如离婚、失业。紧张的程度常与生活变化的大小成正比。紧张使人睡眠不安，思考力和注意力不集中，头痛、手脚冰凉等，普通的紧张都是暂时性的。
紧张源于对未知的恐惧，这并非自信就能解决的，因为未知的东西就是未知，所以任何人都可能会有紧张的时候。
恐惧是一种人类及生物心理活动状态，通常是在面临某种危险情境，企图摆脱又无能为力时所产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常说的害怕。
当恐惧产生时-，常伴随一系列生理变化，如心跳加速、血压升高、呼吸短促、脸色苍白、嘴唇颤抖、四肢无力等。
平时多加强心理训练，可以在一定程度上消除紧张和恐惧。
也就是说：恐惧和紧张相比，恐惧更进一层。