睡硬板床的好处与坏处：
1、睡硬板床的好处
睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。
2、睡硬板床的坏处
太硬的床不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。
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每个人的身体条件不同，我们最好选择软硬合适的床，太硬太软对人体都不好，在床选择上能够让身体在任何姿势下，脊柱保持平直舒展为最佳。在侧卧时让脊椎保持水平。
对普通人来说，床不应太硬，床板上要垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米。夏天时可以在棉絮表面铺上凉席来增加舒适度。床铺最好选择一些宽大的尺寸，长度最少比就寝者长20-30厘米，宽度比就寝者宽30-40厘米。
如特殊人群使用床铺，软硬度更是需要特别考虑，这样可以在很大程度上保证不同的人对于床软硬对的不同需要。
（参考资料：人民网，最易被误解的医嘱，/sz.people.com.cn/n2/2016/0704/c202846-28608694.html"target="_blank"title="网页链接">网页链接）