适合高三学生补脑喝的汤有哪些

Question

如题所述

Answer 1

1. 菊花枣仁桂圆汤
做法：选用4朵白菊花，2克研碎的酸枣仁，以及4个去壳和核的桂圆，共同放入杯中，用沸水冲泡。待稍凉后，加入1勺蜂蜜，以汤代茶饮用，并食用桂圆肉。
提示：此汤不适合肠滑泄泻者饮用。
2. 核桃桂圆芝麻汤
做法：将500克核桃肉，125克桂圆肉和125克芝麻，与适量的白糖一起捣烂、调匀后装瓶。每天早晚各取1勺，用沸水冲服。
提示：肠滑便溏者不宜服用。
3. 莲子百合瘦肉汤
做法：取250克洗净的猪瘦肉，切小块，与50克莲子、50克百合一起放入锅中，加水、黄酒、姜和少量盐，煮至肉烂、莲子熟软，空腹时服食。
提示：风寒痰咳者应少食。
4. 桑葚蜂蜜汤
做法：将100克鲜桑葚洗净，绞汁后倒入小锅，用文火煮至浓稠，再加入25克蜂蜜，冷却后装瓶。每天早晚各取1勺，用沸水冲汤饮用。
提示：胃寒、便溏者不宜饮用。
5. 补脑食物推荐
- 鸡蛋：富含乙酰胆碱，有助于提高记忆力。
- 牛奶：提供蛋白质、钙和维生素B1，对大脑功能有益。
- 鱼类：含有不饱和脂肪酸，对脑动脉血管有益，促进大脑细胞活动。
- 花生：富含卵磷脂和脑磷脂，有助于延缓脑功能衰退，增强记忆。