理论上是不推荐盖重被子的，因为人在睡觉的情况下是整个身体都放松的，如果这时有很重的东西压着会造成呼吸困难，心脏压力过大，最后可能睡完之后反而更疲劳，精神得不到恢复，睡眠质量下降。
但是，实际上又不是这么简单，因为重的被子可以帮助人快速放松，而且由于重被子一般都能很好的保存热量，减慢血液循环的速度，使人体的呼吸减慢，这样反而可以使人快速睡眠，这就是为什么很多人喜欢盖很厚厚的棉被睡觉而且刚入睡的时候还很舒服的原因了。
至于说梦遗，其实也没有什么理论依据可以支持的，就是很多医生这样说了，然后我们就这样信了而已。如果真的那样的话，那我们冬天的时候盖一些很厚很重的棉被，那岂不是所有人都得梦遗了？但我也不是说持绝对反对意见，只是说梦遗不是简简单单一个被子厚的原因，疲劳还有身子虚等也是一些要考虑的因素。
所以我建议，如果实在是必须得盖重被子的话，那就盖吧，但是不要裹得太紧就行了！还得记得适当通风，虽然冷。其实如果冷得太厉害的话，垫一些厚一点的在下面，效果可能更好哦。
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