哪些食物即降血糖血脂又降高血压，而且还有营养呢？

Question

如题所述

Answer 1

在现代生活中，越来越多人注重自己的健康和饮食习惯，因为生活压力，很多年轻人习惯暴饮暴食，熬夜喝酒，这样血压血脂血糖都会升高，影响正常生活。所以每餐的吃食就变得很重要了，接下来小编就领你来看一看吃什么可以即降血糖血脂又降高血压，而且还有营养！

西红柿（番茄）

它既可以当作蔬菜也可以当作水果，因为它含有大量的维生素C，为人体可以补充大量的膳食纤维和水分，对于糖尿病情可以适当改善，是非常适合糖尿病人食用的。

菠菜

菠菜是常见的绿叶蔬菜，因为它还有丰富的膳食纤维，多食用可以有降糖降脂的作用，菠菜还含有一种菠菜皂苷的物质，是一种特殊的可以降糖的因子，它的作用是可以维持血糖稳定。

芹菜

芹菜含有大量的钾，维生素C和膳食纤维，能增加胰岛素分泌的敏感性，可以降压，还能防止缓解心血管疾病。

西兰花

西兰花含有微量元素铬元素和其他丰富的矿物质，对于糖尿病的预防和治疗都很有效果，其中它也含有钾元素和膳食纤维，可以有效的降糖降压。

冬瓜

冬瓜含有高价的低钠，非常适合高血压患者食用。它本身热量很低，其本身含有的膳食纤维、镁和维C，都可以很好的促进胰岛素分泌，可以有效的防治糖尿病视网膜的病变。

荠菜

荠菜是一种非常常见的野菜，丰富的膳食纤维何以有效的促进消息系统工作，从而改善身体内的新陈代谢，不仅对于三高，消化不好的人也是理想食物。

韭菜

韭菜本身热量很低，也含有大量水分，还含有大量的维生素、锌、铁等元素，长期食用对于缓解和治疗三高非常有益。

Answer 2

菠菜，茄子，洋葱，冬瓜，西红柿，芹菜，黄瓜，胡萝卜，山药，玉米，荞麦面等，都能有效降血糖血脂血压，而且都是富含营养的物质。

Answer 3

我认为大枣，排骨，玉米，香蕉，胡萝卜这些食物是可以的。所以平时最好要多吃这些食物，保证我们的身体安全。

Answer 4

我认为胡萝卜，西红柿，土豆。粉条，白菜这些是非常好的。因为他们的热量很低，不会让我们患上以上的疾病。