随着生活的需要，智能手机是成年人的生活和工作重要组成部分，而且手机也已成孩子们的玩伴。孩子在手机中寻找的，或是生活中所喜欢的，或是生活中所缺失的。
孩子沉迷手机的原因：
1、填补空虚。人人都希望得到相互的关心和照顾，这是马斯洛需求层次理论的社交需求，是情感和归属的需要。如果一个孩子在成长中家长比较疏离，没有感受到身边人的关怀，或者家长管理过于严苛，爱没有流通，这个孩子内在是孤独的，对情感就有强烈需求。
2、寻找快乐感。手机里信息丰富，像抖音、快手等各种软件，绘声绘色、热闹非凡，而一些言情小说、通关游戏，则引人入胜，让人心动。这些吸引不仅对孩子，就连成人都难以抗拒。
3、缺乏陪伴。我们身边不乏这样的家长。他们不愿意花时间和精力陪伴孩子，把手机当成了孩子的“电子保姆”。很多时候，不是孩子主动选择了手机，而是大人把孩子推向了手机。
4、寻找价值感，回避自卑。每个人都会自卑，觉得自己不完美，所以大多人会渴望得到别人的尊重，通过与他人的交往，来不断坚定自己的自信。当孩子在现实中总是被否定、被指责、总是受到挫败时，就会将这份追求完美、获取自尊的心愿迁移到虚拟世界中。
怎么让孩子脱离手机？
1、制定规则。关于提高孩子的自控力，心理学上有种方法，就是延迟满足。有一个很经典的“棉花糖实验”。在孩子玩手机的时候，一定要定好规则，比如每次只可以玩20分钟，每超过1分钟，下次就要减少5分钟等类似的规则，如果孩子每次都没有超时，周末可以多玩10分钟。
2、规定时间，奖惩有度。不能完全否定手机对孩子没有好处，其实手机上有很多的知识可以让孩子学习的，不过，父母要对孩子玩手机的时机进行控制，比如吃饭的时间不能玩手机，睡觉的时间不能玩手机，没有做完作业不可以玩手机。
3、转移注意力，培养其它兴趣。作为家长来说，如果能发现孩子有其他方面的兴趣，应当尽可能的给予支持和鼓励，以此来减轻孩子对于手机的依赖，不能把手机当做哄娃神器。对孩子来说，可以多让他尝试不同的兴趣，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。
4、用其他内容取代孩子玩手机的时间。应该带孩子多参加各种活动，体验各种生活乐趣，淡化手机带来的快乐，假期让孩子去旅游，去各种大学逛逛，培养更多乐趣，做更多有意义的事，同时开拓视野，培养更大的格局。总之，应该用其他有意义的事情来取代玩手机的时间和机会。