每天早上喝牛奶吃一个鸡蛋，中午多吃蔬菜，少吃饭，肉，六分饱，晚上吃水果，一个月下来可以瘦多少斤？

每天早上喝牛奶吃一个鸡蛋，或者吃水煮玉米，中午多吃蔬菜，少吃饭，肉，只吃六分饱，晚上吃水果，或者西红柿，黄瓜，一个月下来可以瘦多少斤？

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推荐答案 2014-04-10

根据平时运动量不同，减得也不一样，多运动，打打球，稍微少吃点，好的话能瘦12~17斤（运动）

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第1个回答 2014-04-10

建议：参加一项考试吧！我与今年3月末参加了全国计算机等级考试，二级MS　Office，考前一周冲刺，我的体重由132斤降到124斤，降低整整四公斤！

第2个回答 2014-04-10

怎么的也得瘦个10斤吧，不过你还得结合运动，别太饿着了，那样反而起不到效果

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如果我早上吃牛奶和鸡蛋,中午吃蔬菜和水果。晚上不吃。每天走一个小时...答：十斤左右、第一早上要吃好。比如无糖豆浆必须保持。还有面包鸡蛋。中午蔬菜还有大米。多少来点肉。比如鸡肉鱼肉。还有虾。晚餐是青菜还有粥。黄瓜占酱也可以。不能不吃饭。必须八分饱。在多少运动。一天2000c水。很快能瘦。我三个月。瘦13斤。我是一天吃。一天不吃。

我早上喝一盒纯牛奶加个鸡蛋中午吃点青菜不吃饭晚上就只吃一个苹果20...答：1.空腹喝牛多一点奶会加重肝脏负担而且没有起到蛋白质的作用，所以赞同吃一些面包。还有要看你做什么工作或是上学，要是脑力或是体力劳动较大的人，可以多一点糖类（就是面食或是米饭等）。2不赞成不吃肉的，如果你还未婚未孕的话。因为长期不吃肉，会造成不孕。午饭只要7成饱就可以了。不是只要是...

每天早上喝一杯牛奶加一个水煮鸡蛋,中午多蔬菜少米饭,晚餐只吃西红柿...答：长期的话对身体不好，并不是减肥就不能吃肉，这样下去会营养不良的，饮食搭配加上运动，推荐你每天抽出半个小时做健身操，效果会很不错的哦

...每天早上一个鸡蛋和一袋纯牛奶,中午吃一碗饭,晚上就吃一个苹果,喝3...答：初三不仅是体力，也费脑力不适合节食减肥的。你就正常吃饭，然后加上运动，该补充的营养不能少，通过运动减脂是争取的道路不能因噎废食，减肥也是一个长期的过程，是一个生活、饮食、运动习惯养成的过程，不是短时间内就能达到的，尤其不适合你现在这个阶段，长身体、用脑多。

怎么样才能在一个月里变瘦?答：中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤方法是:睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两...

如果早饭吃的少,就一杯牛奶和一只鸡蛋,中晚饭则不吃,水果还是在吃的,那...答：建议你一周吃两次谷类食品。。。比如说米饭和面食。。。其实你的早餐配的很好。。。但是如果你真的想吃水果则必须吃苹果。。。吃饱为止。。。这个可以免除饥饿感。。。我的经验则是。。。米饭面食等谷类食品一般不吃。。。不过隔两天左右我吃一小碗撑一撑胃。。。不让胃萎缩。。。平时的三餐则是...

问大家,如果我早上不吃饭,中午吃5分饱,晚上吃水果不吃饭,一个月能减...答：所以建议你持之以恒的减肥方法早饭和午饭正常吃之后晚饭少吃就可以了另外零食方面不吃，也不吃肥腻的食物就行了还有户外散步也很有助于减肥但是现在天气太冷了就不建议户外运动了建议选择滑冰或是别的运动都可以但是运动次数不必太多适量运动就可以以上是我个人建议和经验建议楼主好好...

怎么才能让一个人减肥呢?视频时间 00:56

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