大家有啥好的推荐没?
含锌丰富的食物,是日常补锌的来源。
食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类,如核桃仁等含锌元素最丰富。另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用。
食物补锌的效果并不能满足人体日常所需。倘若肠胃不适、食欲不振的人,更加难以从食物中摄取到足够的锌元素。因此,适当服用四代的蛋白锌、硒可以达到更理想的补锌效果。
锌,可能大家都不陌生,补锌也是很多人在做的事情,吃什么才能起到补锌的效果?