孩子补锌吃什么食物最好

Question

如题所述

Answer 1

孩子补锌吃什么食物最好？如果孩子缺锌的症状不是很明显，可以吃一些含锌丰富的食物，像鱼、虾、虾皮、紫菜，这些海产品含锌比较丰富，可以适当的多吃一些。另外，动物的内脏像猪肝、鸡肝、鸭肝，肝脏中含锌也是比较丰富的，也可以适当的多吃一些。除了饮食以外，也可以适当的多吃一些坚果类的食物，像花生、核桃、栗子、黑芝麻，这些坚果类的食物含锌量也是比较丰富的，平时可以多吃一些，可以补充孩子缺锌。如果孩子缺锌的症状比较严重，可以加上一些补锌的药物，比如说葡萄糖酸锌或者是甘草锌。