三高人群该进行哪些运动

三高人群该进行哪些运动

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推荐答案 2010-04-21

慢跑！
在古希腊就已经很有名的一句话“想健康么？跑步吧”
最主要是要坚持，要做到每天都要跑适当的距离。对身体绝对很有好处。而且这种运动很适合三高人群。

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第1个回答 2010-04-21

激烈运动

第2个回答 2010-04-21

多运动，多吃蔬菜少吃肉，切忌不能吃宵夜！健康合理饮食！

第3个回答 2010-04-21

这样结合年龄和体质，不过慢跑肯定是好处多的

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降三高的锻炼方法答：游泳：** 游泳是一项全身运动，能有效消耗能量，增强心脏功能，提高血管壁的弹性，促进血液循环，预防血栓形成，并有助于降低血脂，预防心血管疾病。太极拳：** 太极拳节奏缓慢，动作柔和，有助于缓解压力和放松肌肉，使身心放松，从而有助于降低“三高”。运动降三高的注意事项：1. 选择合适的运动鞋，...

三高人群适合什么运动 常见运动有哪些答：三高人群的运动，应该以不激烈的有氧运动为主。例如步行骑车、爬山、游泳、太极，打乒乓球和羽毛球等。三高指的是：高血脂高血糖高血压三高人群运动是有好处的。运动可以加快血液流动，冲刷血管壁，增加血管弹性，加快新陈代谢，从而减脂降压。气功以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。...

三高人群做什么运动好答：但是三高人群运动是有选择的，如果平时不怎么运动的，最好不要马上选择激烈的运动，可以选择散步——快走——慢跑，速度控制好，不要过快。其他的运动形式也可以选择，如健身器械、太极拳、舞蹈等。运动的时间要选择好，早上日出前不要外出运动，因为这时的气压低，对健康人群没什么，但是三高人群就可能有...

三高人群怎样锻炼好答：三高人群怎样锻炼好1 1、慢跑不少的人都觉得跑步能够锻炼身体，但对于三高患者来说，跑步未免有些太过于剧烈了。而慢跑能够加快血液循环速度也能使患者不那么劳累，每天坚持一定时间的慢跑能够提高心肺功能，帮助体内消耗多余的脂肪，这样也能减轻体重。只不过要注意，慢跑前一定要有准备工作，让身体...

三高人群该进行哪些运动答：慢跑！在古希腊就已经很有名的一句话“想健康么？跑步吧”最主要是要坚持，要做到每天都要跑适当的距离。对身体绝对很有好处。而且这种运动很适合三高人群。

做什么运动能缓解三高?答：你好。做一些幅度大的有氧运动，比如说跑步，健身，羽毛球，篮球等等。只要减少身上的脂肪含量，就会缓解三高的症状。如果身材达到正常人水平，三高也就消失了。

三高怎么运动?答：三高患者运动“快不得”，天冷时节，最好选择散步、打太极拳等温和的运动方式。此外，在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间别太长。

三高人群可以做哪些运动锻炼身体?答：所以说最需要的是进行一些慢动作的运动促进胃部消化以及能量的分解，这时候其实早晨起来去广场上打太极之类的就是很好的运动了。其实三高人群之所以诞生，很多就是因为平时不注意锻炼自己的身体，就比如年轻人，年少不知身体珍贵，老是喜欢熬夜打游戏工作什么的，不注意平时锻炼身体，加上平时饮食方面又不规律...

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