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人的最佳睡眠时间是多少?
如题所述
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第1个回答 2005-11-12
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第2个回答 2020-10-12
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第3个回答 2020-10-12
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相似回答
成年人晚上要睡几个小时?
答:
不同年龄段的成人最佳睡眠时间是不同的,具体参考如下:
一、60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉
,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意...
人的最佳睡眠时间是?
视频时间 02:06
一般
人的最佳睡眠时间是多少
个小时?
视频时间 8:30
人的最佳睡眠时间是多少?
答:
1. 研究表明,每日保持6到8小时
睡眠的
人,如果
睡眠时间
减少,其因心血管疾病死亡的风险可能会增加110%。2. 对于每日习惯睡7到8小时的人,如果睡眠时间增加,他们因非心血管疾病死亡的风险可能会增加110%。3. 老年
人的
睡眠需求并非越多越好。一般来说,老年人夜间需要5小时睡眠,日间休息1小时左右,...
人的
正常
睡眠时间是
几小时
最好
啊?
答:
1、刚出生到3个月大的新生儿应
睡眠
14至17小时。2、4个月至11个月的婴儿12至15小时。3、1到2岁的幼儿11至14小时。4、3至5岁的儿童,建议10至13小时。5、6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。6、18至25岁年轻成年
人的
年龄段,不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9...
人的最佳睡眠时间
应该是几个小时?
答:
不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数成年人而言,当前最佳睡眠时间是7-9个小时。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,
并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”
。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到...
一个
人的最佳睡眠时间是多少?
答:
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时
,且要遵循早睡早起的原则,保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床,周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长,会打乱人体生物钟,导致精神不振,影响记忆力,并且会错过早餐,造成饮食紊乱等。5、30~60岁成年人:每天睡7小时左右 成年男子...
成年人一天24小时
的最佳睡眠时间是多少
视频时间 01:21
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人晚上的最佳睡眠时间是什么时候
人的最佳睡眠时间是几点到几点
人每天的睡眠时间是多少
人晚上最佳睡眠的时间是几点
人一般睡眠时间几个小时最佳
人最佳睡眠时间是几点
人的最佳睡眠时间段
一个人睡眠时间是多少
人的睡眠时间多少为宜
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