怎么才能长个啊？我今年17岁 1米65

Question

怎么才能再张张个啊 长到1米75就差不多了 我17岁了 怎么才能速度张长个啊？有什么方法？还有我有点O型腿 怎么改正啊？谢谢了 好的我会追加分的，不少分！

Answer 1

要多锻练,

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。

拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。

补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。

铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给

Answer 2

您好,建议你先去医院检查一下骨骺是否闭合,如果没有闭合,请你一定要加强体质锻炼,每天打篮球,打羽毛球,跑步,跳绳.注意饮食营养,及时补充钙,多吃水果和蔬菜,保持充足睡眠.一般就是在16后17岁时,实在是在自己无法长高或者长高缓慢情况下打生长激素的,必要时你可以打少量生长激素.

Answer 3

打篮球 晒太阳 喝牛奶
不要挑食，不要压腿，越压越不长，多做弹跳运动

Answer 4

不着急，八十八还发一发呢，你才17岁，着嘛急啊

Answer 5

多打篮球,跳高 多运动！多吃蔬菜营养价值高得东西！少吃肯德基什么得！最好是打篮球！别踢足球因为踢球的话O型腿会严重！！O型腿得问题你睡觉得时候把把腿O得日！O型腿！ 主要在你走路的时候 和做的时候注意姿势！时间长了就过来了！不过身高的问题！不是吃什么也不是做什么运动就能高的！是你的基因因素！靠向我 从小家穷 吃不好 喝不好 13岁180 现在 186！！说实话 没办法 只是基因问题！穿运动鞋 那种增高的不错 能增高5公分左右的 地方拿绷带绷紧！！能有好转

Answer 6

日！O型腿！ 主要在你走路的时候 和做的时候注意姿势！时间长了就过来了！不过身高的问题！不是吃什么也不是做什么运动就能高的！是你的基因因素！靠向我 从小家穷 吃不好 喝不好 13岁180 现在 186！！说实话 没办法 只是基因问题！穿运动鞋 那种增高的不错 能增高5公分左右的