生活与工作难以兼顾的问题困扰着越来越多的职场女性，每天疲于工作，逐渐沦落为工作的奴隶，生活质量在及格线上徘徊，两者的失衡状态让职场女性身心俱疲，产生沉重的精神压力，影响心理健康。
生活与工作之间是一种动态的平衡，每个人需要根据自己的情况调整平衡点，以达到工作与生活和谐状态。以下科学的建议，可以为我们调整生活和工作的平衡点进行有益的辅助：
【一】
首先是对工作进行合理的时间安排。每天将需要完成的的工作内容制定一个简单的计划，然后按照计划循序渐进，一步步完成各项工作，提高工作的效率，尽量避免不必要的加班，为自己争取更多享受生活的时间。
【二】
其次是在生活和工作过程中分清主次，准确掌握事情的紧急程度，清楚了解哪些事情需要先行处理，哪些事情可以暂缓处理，如果将所有事情都置于优先状态，只会白白耗尽自己的精力。其次是调整对自己的期待，制定符合自己能力的目标，没有全能的人，每个人能做的事情是有限的，我们需要适当的休息，只有在工作方面做到张弛有度，生活与工作才能达到平衡状态。
【三】
最后是拒绝职场的拖延症，不要把事情留在不得已的情况下才着手去解决，严重的拖延症会使我们在工作和生活中愈加的焦虑和恐慌，还会无意识的否定贬低自己。
寻找工作与生活的平衡点是一个需要反复实践的过程，经过坚持不懈的努力，每个职场女性都可以通过各自的经验处理好生活与工作的关系。
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职场女性想要事业家庭双丰收，真的很难。
我遇到许多职场女性，要么日子过得紧巴巴的，自己的事业也还处于基层；要么工作女强人，但家庭却不幸福，总是有各种各样的问题。所以许多职业生涯的问题都是围绕女性来说的。
那么职场女性应该如何平衡工作和生活呢？职场老学姐给出如下建议，希望帮助咱们女性活出精彩的人生：
选择合适的工作
许多女性在选择职业的时候，都倾向于听取他人的建议，比如公务员、教师都适合女性工作，但实际上自己却不喜欢也不合适。只是想着适合照顾家庭，就做出选择了。
建议多听听自己的心声，选择自己喜欢适合的工作，这样才好发挥主观能动性，做自己的主人，为自己的人生负责。
做好职业规划
女性在不同的阶段都会有不同的角色和责任，特别是怀孕生子之后，就意味着更多事情了。
要利用好结婚前的工作时间，趁年轻时间充裕，精力集中，在职场站稳脚跟，提高自己的工作能力，让自己在职场中更值钱，更被需要。同时在选择进入结婚跟备孕阶段，也要综合考虑好自己的时间、精力、经济基础跟家庭支持，选择合适的时间进入。
在婚姻期跟备孕期的时候，可能职业上升过程中，会遇到一定的阻力，发展缓慢甚至停滞不前。但是工作上的内容减轻、产假无疑也为女性争取了很多休息的时间，利用好这些时间，在照顾身体之余，也能充电学习，为重回职场做好充分的准备。等小孩能上学后，自己的任务也相对减轻了，可以重新在新的岗位上寻求发展。所以，要进入不同的阶段，提前做好规划，避免像刚入职就怀孕、刚离职就怀孕、准备升职就怀孕等尴尬的情况。
跟家庭打好配合
职场女性想要工作跟家庭维持平衡，离不开家庭的分工跟支持。
中国传统思维中，男主外女主内，但假如夫妻双方两者工作强度差不多，那么双方对家庭的照顾跟付出也应差不多，而不应该所有都由女性负责。
另外家里的老人也可以适当分担一些工作，假如资金充足，也可以请一个保姆分担，全家人一起努力经营家庭的幸福美满。
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不得不再说一次，平衡即是美。这个题目的关键就在于平衡二字。
如果你只是一个女强人，没有所谓的生活的话，这或许是不够平衡的。我们总是期望一个职业女性能活得更加的精彩，更加的滋润，那她就一定要有一个好的社会生活。如果一个人，一天到晚永远在加班，没有自己的时间，没有自己的休闲，没有对自己家庭的照顾，哪怕在职业上取得非常大的成功，也不见得让大多数人所欣赏。
但如果说你是一个在工作上不求上进的人，工作上永远只投入三分精力，却总是把心思花在买化妆品，衣服，包包上面，不仅显得肤浅，你也过不上真正好的生活。因为没有比较好的收入，去哪里拿资源让你过上更好的生活呢？
所以，一个真正平衡的状态应该是，在公司你有一个值得你花费10分精力去投入的工作，在上班的8小时，你可以非常专注地投入你的工作。为什么要专注，这样你才能准时下班去拥抱你真正精彩的生活。而在下班以后，你也有很多兴趣爱好，而不只是每天下班后累得跟条狗一样，玩玩手机，刷刷朋友圈就过去了一天。你有自己的兴趣爱好，也有足够的收入去滋养自己的爱好和生活，你想办法让自己的生活每天都非常的精彩。
所以，一个真正厉害的职业女性，她应该是，在工作上也能有一定的成就，在生活里面他一样能如鱼得水的获得那么多的精彩。或许每个人对职业的追求不同，有些人愿意花更多的精力在工作上从而取得更高的成就，而有的人希望有更丰富的生活体验。那最好的状态就是，无论是在工作中，还是生活里，你都觉得非常满足。
永远能量满格，成长，我一直在路上--林小企在路上
其实很多时候，女性会因为渴求‘平衡’反而带来很多的压力，其实最贴切的可以用：‘取舍’这个词来理解如何‘平衡生活和工作’，这会让人更容易做选择。
首先：梳理目标。
1：自身目标。
有些女性对于自身要求很高，非常渴望在职场中打下自己的一片江山，愿意为了机会放弃很多；有些女性则将家庭摆在了比工作略高的地位，认为一旦家庭有需要，则会忍痛放弃机会；还有些女性工作不过是因为一份必不可少的薪资，本身并没有多大的志向，家庭的位置一直摆在了工作的前面。
这是我们女性首先要有的自我认知，再来结合家庭情况做判断。
2：家庭目标。
一个家庭，在不同阶段都会有不同的目标，有的是买房，有的是照顾孩子，有的是照顾老人，有的是实现自我等。
这个目标会影响到家庭中每个人做出相应决策，所以，需要共同协商。
其次：盘点现状。
1：自身现状。
自身在职场的资历如何？平台如何？发展空间如何？年龄有竞争力吗？身体状况如何？见多很多女性为了一个机会甚至去流产，对此，你的态度又是如何？
2：家庭现状。
家庭目前处于什么阶段？是刚成家，需要在职场打拼两年；还是人到中年，家庭稳定，考虑放缓步伐等，都要列入考虑因素中去。
最后：做出取舍。
根据上面的梳理和盘点，让自己能够从大处着眼，将本身会存在一定矛盾的问题简单化，然后在不同阶段做出取舍。
例如：在该恋爱的阶段就去恋爱，20岁的时候不恋爱，到了35岁，恋爱会变得非常困难。该要孩子的阶段就去要孩子，毕竟生理老化人为不可控，30岁总比40岁生孩子相对容易和保持健康。
那么，你呢，是如何做出取舍的？
（开心生活、认真工作践行者，微信ID：春春姐）
那么如何平衡工作和生活呢？这分为职场女性的几个阶段
初入职场的女性，工作还没有特别的繁忙，但是也偶尔会有加班开会等等。那么在结婚之前就要跟自己的另一半讲明白，那么我在工作的时候，家务你是要分担的，不能说我除了工作，还要包干所有的家务，那这样的话一定会非常影响自己正常的工作，因为任何一个工作都会有可能会超出正常的时间范围和体力范围，如果另一半不能伸手支援的话，很难平衡工作和生活。
还有一个就是做好家庭的经营计划，比如说有了孩子以后工作和生活该如何处理？一般刚刚参加工作，或者刚刚有宝宝的职场女性，很难有经济实力去市场人力市场，雇佣保姆来替自己照顾孩子。如果自己的母亲和对方的母亲能够愿意，而且有体力来照顾孩子，那么也能够度过这几年人仰马翻的生活，但如果自己的母亲或者自己的婆婆很难去照顾自己的孩子的话，那么这个时候就要考虑到底是生活重要还是工作重要。
我个人的建议是，拿自己的工资去支付保姆的费用，也要持续的去工作，因为保姆在照顾孩子的同时，其实是买了你能够去工作的时间，而你在工作的时间能够保持职场的连续性，又能够照顾孩子，这是一个两全其美的方法，很多人心疼给保姆的钱把工作辞掉，专门照顾孩子，等再回归职场的时候，一切从零开始，工作和生活将很难平衡。
能花钱来买时间的，一定要这样去做，钟点工保姆，做饭，洗衣，这些耗费大量时间和精力的工作一定要包出去，不要再占用自己宝贵的业余生活，然后要注意跟自己孩子的交流和另一半的交流，其实有的时候精神交流要比去具体的做很多的家务还要重要的多。
不断的跟老公沟通，让老公支持自己的工作，理解自己的辛苦，并且老公也能够看到为他为孩子，为家庭所做的努力，那么在取得家人的支持的同时，就很好的平衡了工作和生活。
力姐开讲【ID:lijiekaijiangle】：职场心理和职涯规划的咨询专家，关注力姐，链接您的职场顾问。